Calorias Queimadas Com Muletas

Calorias Queimadas Com Muletas

Embora possa ser difĂ­cil se acostumar com muletas, Ă© importante que vocĂȘ mantenha este exercĂ­cio fĂ­sico sempre que sua lesĂŁo o permita. A quantidade de calorias queimadas dependerĂĄ do seu peso e da quantidade de tempo que gastar com eles.

Calorias

Em média, uma pessoa de 130 quilos queima 295 calorias em uma hora de caminhada com muletas, de acordo com os cålculos da NutriStrategy. Uma pessoa de 155 quilos queima 352 calorias por hora; uma pessoa de 180 quilos queima 409 calorias e uma pessoa de 205 quilos queima 465 calorias por hora.

Duração

Se vocĂȘ estiver inativo por um tempo, começar com atividades menos ĂĄrduas Ă© aconselhĂĄvel para evitar forçar seu corpo. Gradualmente, tente alcançar 30 minutos de atividade moderada por dia, de acordo com a recomendação da American Heart Association, acumulada em sessĂ”es de 10 ou 15 minutos, se necessĂĄrio.

BenefĂ­cios

A American Heart Association diz que para pessoas com deficiĂȘncia, mesmo atividades leves a moderadas, realizadas diariamente, podem ter benefĂ­cios para a saĂșde a longo prazo. A atividade fĂ­sica previne doenças cardĂ­acas coronĂĄrias, diabetes, obesidade e pressĂŁo arterial elevada. AlĂ©m disso, manter seus mĂșsculos tonificados ajuda vocĂȘ a manter força e força enquanto cura suas lesĂ”es.

VĂ­deo Tutorial: Como caminar o andar con muletas y deambulador, consejos y prevencion.

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