Calorias Queimadas Com Muletas

Calorias Queimadas Com Muletas

Embora possa ser difícil se acostumar com muletas, é importante que você mantenha este exercício físico sempre que sua lesão o permita. A quantidade de calorias queimadas dependerá do seu peso e da quantidade de tempo que gastar com eles.

Calorias

Em média, uma pessoa de 130 quilos queima 295 calorias em uma hora de caminhada com muletas, de acordo com os cálculos da NutriStrategy. Uma pessoa de 155 quilos queima 352 calorias por hora; uma pessoa de 180 quilos queima 409 calorias e uma pessoa de 205 quilos queima 465 calorias por hora.

Duração

Se voc√™ estiver inativo por um tempo, come√ßar com atividades menos √°rduas √© aconselh√°vel para evitar for√ßar seu corpo. Gradualmente, tente alcan√ßar 30 minutos de atividade moderada por dia, de acordo com a recomenda√ß√£o da American Heart Association, acumulada em sess√Ķes de 10 ou 15 minutos, se necess√°rio.

Benefícios

A American Heart Association diz que para pessoas com defici√™ncia, mesmo atividades leves a moderadas, realizadas diariamente, podem ter benef√≠cios para a sa√ļde a longo prazo. A atividade f√≠sica previne doen√ßas card√≠acas coron√°rias, diabetes, obesidade e press√£o arterial elevada. Al√©m disso, manter seus m√ļsculos tonificados ajuda voc√™ a manter for√ßa e for√ßa enquanto cura suas les√Ķes.

Vídeo Tutorial: Como caminar o andar con muletas y deambulador, consejos y prevencion.

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