Calorias Queimadas Ao Jogar Voleibol

Calorias Queimadas Ao Jogar Voleibol

Correndo em uma esteira ou tomando Uma aula de aer√≥bica pode ajud√°-lo a entrar em forma, mas n√£o subestime os benef√≠cios para a sa√ļde dos esportes em equipe. Esportes como o v√īlei n√£o s√≥ permitem que voc√™ interaja com outras pessoas de mentalidade semelhante em rela√ß√£o ao treinamento, eles tamb√©m podem ajud√°-lo a queimar calorias de forma constante para que voc√™ possa conseguir um corpo mais apto. As calorias que voc√™ queima jogando v√īlei dependem de como e com qual intensidade voc√™ joga.

Aumentar seu ritmo para queimar mais calorias

Quando você bate na bola, mantenha e termine, sua maneira de jogar um jogo de voleibol determina o esforço físico necessário durante o jogo, proporcionando uma queima de calorias baixa a moderada. Harvard Health Publications informa que uma pessoa de 185 quilos queima 133 calorias em 30 minutos de voleibol não competitivo. Se a intensidade do jogo aumenta a um ritmo competitivo, a mesma pessoa queima 178 calorias em 30 minutos.

Voleibol jogado em outros ambientes

O voleibol n√£o s√≥ pode ser jogado na academia. Leve o esporte ao ar livre, seja para uma piscina ou para a praia, e voc√™ ter√° duas novas maneiras de queimar calorias. O voleibol jogou na √°gua √© uma maneira divertida de passar o tempo durante uma festa na piscina, mas quando jogar n√£o queima calorias rapidamente. Uma pessoa de 185 quilos queima 133 calorias em 30 minutos de v√īlei jogou na piscina. Na areia, no entanto, a queima de calorias √© muito mais r√°pida. A mesma pessoa queima 355 calorias em 30 minutos de volei de praia.

V√≠deo Tutorial: Jogar V√īlei Emagrece? - Tudo Emagrece #20.

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