Coma Maçãs Com Pressão Arterial Baixa?

Coma Maçãs Com Pressão Arterial Baixa?

Comer uma maçã por dia não pode eliminar por Completo a necessidade de ir ao médico, mas pode ajudá-lo a diminuir a pressão arterial. Quase 68 milhões de adultos americanos sofrem de hipertensão arterial ou hipertensão, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. A hipertensão pode causar muitos danos, incluindo um risco aumentado de ataque cardíaco ou doença coronária, sem causar sintomas visíveis. Mudanças na dieta, como comer mais maçãs, podem ajudar a controlá-la, mas é importante conversar com seu médico antes de fazer alterações significativas em sua dieta, especialmente se você sofre de uma doença crônica.

Ácido úrico

As maçãs são fontes ricas de antioxidantes, como flavonóides e vitamina C. Os antioxidantes ajudam a proteger os vasos sanguíneos dos danos, o que desempenha um papel na manutenção de uma pressão sanguínea saudável. No entanto, pesquisadores do Instituto Lins Pauling indicam que os benefícios das maçãs sobre a pressão arterial podem estar mais relacionados à sua capacidade de aumentar o ácido úrico no sangue, o que, por sua vez, aumenta os níveis de antioxidantes. Portanto, embora os níveis persistentemente elevados de ácido úrico no sangue sejam problemáticos para pessoas com distúrbios como a gota, para aqueles que têm níveis normais, um aumento de curto prazo na atividade antioxidante pode ajudá-los a diminuir a pressão arterial. arterial

Fibras

As maçãs são uma boa fonte de fibra, especialmente fibras solúveis sob a forma de pectina. Um estudo da Universidade de Tulane publicado no "Journal of Hypertension" em março de 2005 indicou que a adição de fibra à dieta tem um efeito positivo na pressão arterial. Não é o primeiro estudo com essas descobertas, mas os testes anteriores foram em menor escala. Este estudo envolveu 1477 adultos, dando mais peso aos resultados.

Alergia às maçãs

As maçãs são uma fruta comumente associada a alergias alimentares. Se você já teve urticária, coceira ou náusea depois de comer maçã, você pode ser alérgico a essa fruta. Isso não significa necessariamente que você deve omiti-los completamente de sua dieta ou como um tratamento para a pressão arterial elevada. Algumas pessoas cozinham as maçãs alguns minutos para evitar reações. Discuta esta questão com seu médico.

Consdieraciones

A American Dietetic Association recomenda que as mulheres comam pelo menos 2 xícaras de fruta por dia e que os homens comam 2 xícaras e 1/2. Comer maçãs como parte desta recomendação pode ajudar a diminuir a pressão arterial, mas em uma dieta bem equilibrada você deve comer uma variedade de frutas.Além disso, se você teve três leituras consecutivas de pressão alta, consulte o seu médico o mais rápido possível. A intervenção precoce minimiza o risco de complicações da hipertensão, como doença coronária ou acidente vascular cerebral.

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