Como Perder Peso Com Síndrome Do Ovário Policístico

Como Perder Peso Com Síndrome Do Ovário Policístico

síndrome do ovário poliquístico PCOS, de acordo com as siglas em inglês) é uma condição médica associada ao aumento de peso, infertilidade e crescimento anormal do cabelo. De acordo com o site WomensHealth. gov, uma em cada dez mulheres sofre desta doença. Embora os especialistas não saibam exatamente quais são suas causas, muitos pesquisadores acreditam que isso pode estar relacionado à insulina. Outros fatores parecem ser um desequilíbrio hormonal e hereditário, uma vez que muitas mulheres com síndrome de ovário policístico têm uma mãe ou uma irmã com a mesma patologia. Perder peso rapidamente com esta síndrome é difícil, mas as etapas certas podem ajudá-lo a começar a perder peso.

Mude sua dieta. De acordo com a dietista Martha McKitttick, uma escritora contribuinte no site da Obgyn. net, as mulheres com síndrome do ovário policístico não devem enfrentar sua dieta da mesma forma que outras mulheres que tentam perder peso. Muitos acreditam que esta síndrome está ligada à resistência à insulina, uma dieta baixa em carboidratos e rica em proteínas pode ser a mais eficaz para perder peso. A McKittrick recomenda evitar carboidratos processados, como massas, biscoitos e pão branco, e consumir muitas carnes magras, produtos lácteos, frutas, vegetais e pequenas quantidades de grãos integrais.

Exercício. O exercício físico regular pode levar a um baixo peso e isso é particularmente importante para a síndrome do ovário policístico. O site 3 Fat Chicks on a Diet diz que o exercício cardiovascular pode melhorar a resistência à insulina. Combine um exercício aeróbio, como caminhar, nadar ou dançar com um treinamento com pesos. Músculo queima mais calorias, mesmo em repouso. No entanto, como as mulheres com esta síndrome têm níveis mais elevados de testosterona do que a média, use pesos leves para evitar o desenvolvimento de músculos volumosos.

Consulte seu médico sobre medicamentos para síndrome do ovário policístico. Os medicamentos podem corrigir os desequilíbrios hormonais ou a resistência à insulina, facilitando a perda de peso. De acordo com WomensHealth. Gov, os médicos podem prescrever pílulas anticoncepcionais para equilibrar os hormônios ou medicação sensibilizadora de insulina, como Glucophage para tratar a resistência à insulina.

Pare de fumar. Um estudo de 2009 no Hospital Universitário de Erlangen, na Alemanha, liderado pelo Dr. Susanne Cupisti, descobriu que o tabagismo aumentou a insulina e os níveis de testosterona gratuitos em mulheres com síndrome do ovário policístico. O aumento da insulina e da testosterona tornará esta patologia pior, dificultando a perda de peso.

Conselho

Concentre-se em melhorar a sua saúde geral e no tratamento das condições subjacentes à síndrome dos ovários policísticos em vez de perder peso; Uma vez que a síndrome está sob tratamento, será muito mais fácil perder peso.

Avisos

Evite dietas "relâmpago" com restrição calórica severa. Tenha cuidado com os planos de dieta tradicionais, com foco na redução de gorduras e aumento de carboidratos e, portanto, não são adequados para síndrome de ovário policístico.

Vídeo Tutorial: Bajando de Peso con SOP.

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