Repercussões Do Exercício Muito Cedo Após Uma Cesárea

Repercussões Do Exercício Muito Cedo Após Uma Cesárea

A cesariana é um procedimento que Envolve fazer uma incisão cirúrgica para remover o bebê. A seção de cesárea é recomendada se você teve uma gravidez complicada e se seu bebê está na posição pélvica (culatra) e não permite a entrega da maneira tradicional. Uma cesariana é considerada uma cirurgia importante do abdômen, portanto, o exercício não é provável que seja parte da sua recuperação pós-parto até receber aprovação do seu médico.

Risco de abrir a incisão

Como uma incisão cirúrgica deve ser feita no abdômen durante a cesariana, o estômago levará algum tempo para curar. Embora saudável, o exercício pode prejudicar a cicatrização, fazendo com que a incisão seja aberta, sangrando ou supurando. Isso pode ser doloroso e perigoso para sua saúde. Por esta razão, evite exercícios, especialmente exercícios abdominais, até que seu médico lhe dê a luz verde. Enquanto isso, permite que seu corpo siga seu processo natural de cura e melhor na sua recuperação, abstendo-se do exercício.

Aumento do risco de infecção uterina

A infecção uterina é uma preocupação para as mulheres que se entregam por cesariana. De acordo com a Dra. Kathryn Pruzinsky, professora clínica associada da Universidade da Califórnia em San Diego: "As mulheres que tiveram cesáreas são 10 vezes mais propensas a sofrer endometriose ou infecções uterinas do que as que tiveram partos normais". Exercício é uma atividade que pode colocar muita pressão no abdômen e aumenta o risco de infecções.

Risco aumentado de diástase de recti

A diástase de recti é uma condição que causa os músculos reto abdominais, que se estendem do seu peito para sua pélvis, para separar a criação de um sulco no abdômen. Quando você tem uma cesariana, você já está em risco de sofrer com essa condição. Exercício ou tentativa mais difícil depois que sua cesariana pode danificar esses músculos. Se você sofre de diastásia do recti e separa mais de um par de polegadas, você pode exigir reparo cirúrgico.

Considerações

Os médicos geralmente aprovam o exercício seis semanas após a cesariana. Mesmo depois desta vez, você deve ouvir seu corpo para se certificar de que você tenha mais chances de cura. Os seus ligamentos se estendem durante a gravidez, o que pode torná-lo mais desajeitado durante o exercício. A sua resistência muscular, pulmonar e cardíaca também está comprometida. Começar um programa de exercícios lentamente é importante para prevenir danos e infecções.

FAQ - 💬

❓ Quanto tempo após cesárea pode fazer esforço?

👉 Já em relação à cesariana, a literatura médica apresenta diversas “opiniões”, mas em geral a orientação é aguardar cerca de 6 semanas pós-parto para atividades mais leves e 12 semanas para o início de exercícios de alto impacto, como musculação. Lembrando: a atividade deve ser prazerosa.

❓ Quanto tempo depois da cesárea pode fazer agachamento?

👉 De acordo com a ginecologista obstetra Isabel Nogueira, a mulher está liberada para a prática de exercícios físicos em cerca de 30 a 45 dias depois de uma cesárea.

❓ Quais são as sequelas de uma cesárea?

👉 As repercussões da cesárea a longo prazo incluíram aderências pélvicas, obstrução de intestino delgado, dismenorreia, dor crônica, disfunção sexual, subfertilidade, incontinência fecal e urinária e prolapso de órgãos pélvicos.

❓ Quanto tempo demora para cicatrizar a cesárea por dentro?

👉 A cicatriz da cesárea pode levar de 6 a 10 semanas para cicatrizar completamente. No entanto, os pontos da cesariana podem ser retirados entre o 7° e o 15° dia, de acordo com a orientação do obstetra.

❓ Como saber se a cesárea está aberta por dentro?

👉 O principal sintoma de rompimento dos pontos internos é uma mudança no formato da região. Então, a região da ruptura fica abaulada, mais alta que seu entorno. No entanto, alterações no formato não significam, necessariamente, que os pontos se romperam. Essa pode ser uma das causas do abaulamento, mas não a única.

❓ Como acabar com a pochete de cesárea?

👉 Para perder barriga no pós-parto rapidamente é importante amamentar, se for possível, e além disso beber bastante água e não consumir bolachas recheadas ou frituras, contribuindo para um emagrecimento gradual e natural, entre 300 e 500 gramas por semana, que garantem o bem estar e a saúde.

❓ Porque a barriga fica grande depois da cesárea?

👉 Isso acontece devido à ação hormonal nos tecidos conjuntivos da parede abdominal, associada ao crescimento uterino, provocando o estiramento e afastamento da musculatura.

❓ Quanto tempo demora para o útero voltar ao normal depois de uma cesárea?

👉 Nos casos de cesariana é aconselhável uma revisão 10 dias após a retirada dos pontos (que é feita uma semana após a intervenção). 11. Em quanto tempo o útero volta ao normal? De modo geral, 6 semanas é tempo suficiente para que o útero volte ao tamanho e peso normais.

❓ Como fica por dentro depois de uma cesária?

👉 Intestino: Após o parto o intestino da mulher fica mais lento e o aumento do volume da barriga é decorrente do acúmulo de gases. Esse acúmulo é intensificado caso a via de parto tenha sido cesárea, pois além das alterações hormonais, há o trauma da cirurgia propiciando uma lentidão acentuada do trânsito intestinal.

❓ Como saber se a cesárea está cicatrizada por dentro?

👉 Mesmo quando a pele parece estar totalmente cicatrizada, a atenção precisa continuar. É importante observar se há secreção de pus, vermelhidão, inchaço excessivo, calor no local ou abertura da pele.

❓ É normal sentir fisgadas no corte da cesárea?

👉 Mesmo assim, durante um mês, é normal sentir fisgadas ou dores no local da cirurgia de vez em quando. Lembre-se de que você acabou de passar por uma cirurgia, então é preciso tomar cuidado com movimentos bruscos. Não há problema em fazer caminhadas e atividades normais da casa, mas nem pense em abaixar e pegar peso.

👉 Atividades na água como natação e hidroginástica só devem ser iniciados depois da liberação do obstetra, por volta dos 30 a 45 dias após o parto, pois é quando o colo do útero já está devidamente fechado, evitando o risco de infecções. Os exercícios físicos pós cesárea ajudam a mulher a recuperar o corpo, melhorando a autoestima e a confiança.

👉 Geralmente, os exercícios podem ser iniciados cerca de 6 a 8 semanas após a cesárea, com atividades de baixo impacto, como a caminhada, por exemplo, desde que o médico tenha liberado e que a recuperação esteja acontecendo de forma correta. Saiba mais sobre como deve ser a recuperação pós cesárea.

👉 Os exercícios para depois da cesárea servem para fortalecer o abdômen e a pelve e combater a flacidez da barriga. Além disso, ajudam a evitar a depressão pós-parto, o estresse e aumentam a disposição e a energia.

👉 O afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo ocorre comumente após a gravidez e age diretamente no core, o centro de força do nosso corpo, podendo afetar órgãos e músculos da região e compremeter tanto a saúde quanto a estética.

Vídeo Tutorial: 5 EXERCÍCIOS PÓS-PARTO NORMAL E CESÁREA PARA FAZER EM CASA - XÔ DIÁSTASE.

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