Testes Para Treinamento De Velocidade

Testes Para Treinamento De Velocidade

A velocidade é necessária em muitos esportes e a capacidade de gerá-lo rapidamente É muito cobiçado. Para ajudar a determinar seu progresso e saber se você está ficando mais rápido, você terá que se testar em diferentes tipos de velocidade.

Speed ​​Racing

Um exemplo de uma corrida é um sprint de 40 jardas. Os 40 jardas são uma medida usada pelos avaliadores da National Football League para ajudar a determinar a velocidade de um jogador da faculdade. Também é considerado o teste mais prestigiado na exploração anual da NFL, de acordo com o site da NFL. O jogador mais rápido em 2010 foi o grande receptor Jacoby Ford, que correu em 4, 28 segundos nesta distância, de acordo com o site da NFL. Para executar este teste, você simplesmente seleciona um ponto de partida e usa um dispositivo de medição para marcar uma linha de meta a 40 metros de distância. Execute em velocidade o mais rápido possível, do início ao fim. Se você tem alguém para medir seu tempo com um cronômetro, você pode trabalhar para vencer seu próprio tempo na próxima vez que você executá-lo. Tente usar uma posição três ou quatro pontos da linha de partida. Uma posição de três pontos tem ambos os pés no chão e uma mão é suportada, enquanto a posição de quatro pontos tem seus quatro membros tocando o chão.

Iniciar

Outra maneira de medir a velocidade é com um transporte de 10 a 5 metros. Para isso, você precisará de cones, cronômetro e fita para medir 5 metros entre os cones, de acordo com o site da Topendsports. Você deve pegar os dois cones e colocar 5 metros entre eles. Corra o mais rápido possível para o cone oposto e volte ao início. Você vai voltar e para frente cinco vezes. Esta não é apenas uma medida de velocidade, mas também de agilidade, de acordo com a Topendsports.

Reação

Para este exercício, você precisará de uma regra de 1 metro e um amigo para mantê-lo. De acordo com BrianMac. co. uk, seu polegar e seu dedo indicador devem ser separados. Seu amigo tem a régua entre estes dois dedos e é necessário ter o dedo polegar e índice com o marcador de 0 cm na régua. Quando seu amigo libera a regra, você deve buscá-la o mais rápido possível. Seu amigo registra a distância entre a parte inferior da régua e a parte superior do polegar. Isso ajuda a indicar quão rápido você reagiu à queda da regra.

Testes específicos para esportes

Se você é um jogador de hóquei, nadador ou baseball, há testes específicos para o seu esporte que você pode fazer para medir sua velocidade. Use um cronômetro para todos esses testes. Os nadadores podem nadar 100 metros, o que é o dobro do comprimento de uma piscina de tamanho olímpico. Um jogador de hóquei pode começar na linha central da pista de gelo e quando o temporizador o determina, patine uma volta de velocidade total ao redor da trilha até retornar ao ponto de partida.Um jogador de beisebol pode controlar sua velocidade executando a toda velocidade de casa para primeira base, de acordo com a Topendsports.

Vídeo Tutorial: Teste de velocidade do CR9.

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