Testes Para Treinamento De Velocidade

Testes Para Treinamento De Velocidade

A velocidade √© necess√°ria em muitos esportes e a capacidade de ger√°-lo rapidamente √Č muito cobi√ßado. Para ajudar a determinar seu progresso e saber se voc√™ est√° ficando mais r√°pido, voc√™ ter√° que se testar em diferentes tipos de velocidade.

Speed ‚Äč‚ÄčRacing

Um exemplo de uma corrida √© um sprint de 40 jardas. Os 40 jardas s√£o uma medida usada pelos avaliadores da National Football League para ajudar a determinar a velocidade de um jogador da faculdade. Tamb√©m √© considerado o teste mais prestigiado na explora√ß√£o anual da NFL, de acordo com o site da NFL. O jogador mais r√°pido em 2010 foi o grande receptor Jacoby Ford, que correu em 4, 28 segundos nesta dist√Ęncia, de acordo com o site da NFL. Para executar este teste, voc√™ simplesmente seleciona um ponto de partida e usa um dispositivo de medi√ß√£o para marcar uma linha de meta a 40 metros de dist√Ęncia. Execute em velocidade o mais r√°pido poss√≠vel, do in√≠cio ao fim. Se voc√™ tem algu√©m para medir seu tempo com um cron√īmetro, voc√™ pode trabalhar para vencer seu pr√≥prio tempo na pr√≥xima vez que voc√™ execut√°-lo. Tente usar uma posi√ß√£o tr√™s ou quatro pontos da linha de partida. Uma posi√ß√£o de tr√™s pontos tem ambos os p√©s no ch√£o e uma m√£o √© suportada, enquanto a posi√ß√£o de quatro pontos tem seus quatro membros tocando o ch√£o.

Iniciar

Outra maneira de medir a velocidade √© com um transporte de 10 a 5 metros. Para isso, voc√™ precisar√° de cones, cron√īmetro e fita para medir 5 metros entre os cones, de acordo com o site da Topendsports. Voc√™ deve pegar os dois cones e colocar 5 metros entre eles. Corra o mais r√°pido poss√≠vel para o cone oposto e volte ao in√≠cio. Voc√™ vai voltar e para frente cinco vezes. Esta n√£o √© apenas uma medida de velocidade, mas tamb√©m de agilidade, de acordo com a Topendsports.

Reação

Para este exerc√≠cio, voc√™ precisar√° de uma regra de 1 metro e um amigo para mant√™-lo. De acordo com BrianMac. co. uk, seu polegar e seu dedo indicador devem ser separados. Seu amigo tem a r√©gua entre estes dois dedos e √© necess√°rio ter o dedo polegar e √≠ndice com o marcador de 0 cm na r√©gua. Quando seu amigo libera a regra, voc√™ deve busc√°-la o mais r√°pido poss√≠vel. Seu amigo registra a dist√Ęncia entre a parte inferior da r√©gua e a parte superior do polegar. Isso ajuda a indicar qu√£o r√°pido voc√™ reagiu √† queda da regra.

Testes específicos para esportes

Se voc√™ √© um jogador de h√≥quei, nadador ou baseball, h√° testes espec√≠ficos para o seu esporte que voc√™ pode fazer para medir sua velocidade. Use um cron√īmetro para todos esses testes. Os nadadores podem nadar 100 metros, o que √© o dobro do comprimento de uma piscina de tamanho ol√≠mpico. Um jogador de h√≥quei pode come√ßar na linha central da pista de gelo e quando o temporizador o determina, patine uma volta de velocidade total ao redor da trilha at√© retornar ao ponto de partida.Um jogador de beisebol pode controlar sua velocidade executando a toda velocidade de casa para primeira base, de acordo com a Topendsports.

Vídeo Tutorial: Teste de velocidade do CR9.

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