A Influência Dos Pais Sobre A Obesidade Infantil

A Influência Dos Pais Sobre A Obesidade Infantil

Mais de um terço de Crianças e adolescentes foram classificados nas categorias de sobrepeso e obesidade em 2010, de acordo com os relatórios dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Crianças com excesso de peso e adolescentes têm maior risco de ter alterações na pressão arterial e problemas de colesterol, osso e articulação e também são mais propensos a desenvolver diabetes. As casas que incentivam alimentos nutritivos e exercícios diários terão melhores chances de criar crianças que cresçam em adultos saudáveis.

Planejamento de refeições em casa

O Centro Médico da Universidade de Rochester observa que 22 por cento das crianças e 15 por cento dos adolescentes são obesos. Os pais são um fator importante na obesidade infantil e isso terá uma influência significativa no peso que a criança terá quando chegar à adolescência. As principais causas são maus hábitos alimentares e falta de exercício. Planejando refeições em casa, incluindo três refeições por dia, e não mais de dois pequenos lanches saudáveis ​​por dia ajudam as crianças a gerenciar seu peso e aprender a planejar refeições nutritivas.

Comer fora

Proibir fast food, doces e alimentos gordurosos não é a resposta, de acordo com um artigo de 2009 em "The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice". De fato, as regras que restringem excessivamente o fast food podem levar as crianças a se sentir abandonadas ou privadas e encorajá-las a comer mais alimentos e petiscos proibidos. Ensine seus filhos a escolher os alimentos mais saudáveis ​​no cardápio quando comem fora, mas permitam um pequeno deleite durante a refeição para evitar sentimentos de privação. Limite o número de dias que sua família come e encontre restaurantes com opções saudáveis ​​para ensinar seus filhos a desfrutar de refeições nutritivas mesmo quando comem fora.

Modelagem de lanches

Embora outros fatores, como pares, publicidade e escola, influenciem os hábitos alimentares, os pais desempenham um papel fundamental como fornecedores de alimentos, responsáveis ​​pela aplicação da dieta e modelos de estilo de vida. conduta, de acordo com os pesquisadores do "Journal of Public Health" em 2013. Julia D. LaRocca, assistente médica, que reporta ao "Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice" em 2009, afirma que os pais e adultos cuidadores têm uma "influência profunda" na dieta e nos hábitos alimentares, promovendo atitudes saudáveis ​​em relação aos alimentos e reforçando o comportamento alimentar. Servir apenas lanches açucarados e usar comida como recompensa pelo comportamento ajuda a ensinar hábitos alimentares ruins, de acordo com LaRocca.

Estilo de vida sedentário

O planejamento das refeições desempenha um papel importante no estabelecimento e manutenção de um peso saudável na infância, mas as crianças também devem se mover para ajudar a circulação, fortalecer os músculos e manter o peso sob controle. O excesso de tempo na frente do computador e os videojuegos não oferecem aos seus filhos a atividade diária necessária para construir músculos e controlar o peso. Atividades familiares que incorporam diversão ajudam as crianças a se tornar ativas sem obrigá-las a exercitar-se. Ciclismo, natação, caminhadas e surf incorporam exercícios importantes como parte de uma atividade agradável que as crianças podem continuar na idade adulta.

Vídeo Tutorial: Pais falam sobre a sua rotina com seus filhos | Obesidade Infantil Não.

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