Um Olhar Mais Atento À Dieta De Cookies

Um Olhar Mais Atento À Dieta De Cookies

Imagine um universo paralelo em que, ao invés de contar com sabedoria calorias para perder os quilos extras, tudo que você precisa fazer é comer doces. Parece bom demais para ser verdade, certo?

Bem, n√£o √© assim, dizem que v√°rios comerciantes que juram que a dieta pode ser t√£o f√°cil como comer menos refei√ß√Ķes e mais biscoitos.

Um punhado de chamados gatos dietéticos estão lá fora, todos com a mesma essência: substitua seu café da manhã e almoço com biscoitos com proteína e termine o dia com uma refeição equilibrada; Então, sente-se e veja como o peso desaparece.

Para qualquer pessoa que viva em um mundo p√≥s-inform√°rio, uma dieta com solu√ß√Ķes r√°pidas que exige pouco mais do que produtos cozidos pode trazer √† luz o c√©ptico em voc√™. Ent√£o, vamos quebrar o mito desta dieta e ver se ela realmente se junta.

Cem por cento da razão pela qual as dietas funcionam é porque elas são baixas em calorias.

Dawn Jackson Blatner, nutricionista registrada e autora de "The Flexitarian Diet".

O que é exatamente isso?

Uma pesquisa online r√°pida produzir√° v√°rias op√ß√Ķes diferentes, muitas das quais seguem a mesma estrutura b√°sica. Os mais populares s√£o Smart For Life Cookie Diet, Hollywood Cookie Diet e Dr. Siegal's Cookie Diet.

Tomemos o √ļltimo como exemplo. Aqui, como funciona: voc√™ deve comprar uma caixa de biscoitos do m√©dico na sua loja de nutri√ß√£o nas proximidades ou pode compr√°-las online. Voc√™ come seis biscoitos (estes v√™m nas variedades de farinha de aveia com passas, chocolate, mirtilos, banana e coco) durante todo o dia e ent√£o voc√™ deve terminar o dia com um jantar saud√°vel, sem cookies.

Sanford Siegal inventou sua própria versão de biscoitos dietéticos desde 1975. Ele diz que sua receita contém uma "fórmula secreta" com aminoácidos destinados a manter a fome atrás das bagas e que, além disso, tem um propósito: controlar a fome bem o suficiente para permitir que a pessoa siga uma dieta de 1.000 ou 1.200 calorias.

Os resultados? Siegal disse que, em média, as pessoas que fazem essa dieta e usam sua marca perdem 10 a 15 libras.

Podemos acreditar nisso?

Na verdade, podemos. Os especialistas dizem que não é uma ilusão acreditar que esta dieta estratégica baseada em cookies pode ajudá-lo a perder os quilos extras que você tem; No entanto, os nutricionistas também alertam sobre colocar muita confiança em falar sobre receitas secretas.

"Cem por cento da razão pela qual as dietas funcionam é porque elas são baixas em calorias", disse Dawn Jackson Blatner, uma dietista registrada e autora de "The Flexitarian Diet".

E a dieta de cookies n√£o √© diferente. Ao reduzir o n√ļmero de calorias que voc√™ consome, voc√™, consequentemente, perder√° peso.

Al√©m disso, esta dieta faz com que a √ļnica decis√£o dif√≠cil voc√™ tem que fazer √© escolher entre chocolate e banana, disse Heather Mangieri, um dos fundadores registrado e de Nutri√ß√£o Checkup, uma pr√°tica privada em Pittsburgh nutri√ß√£o nutricionista.

"A dieta √© controlado, por√ß√Ķes simples e conveniente", acrescentou, s√£o todas as coisas desej√°veis ‚Äč‚Äčapenas para pessoas ocupadas que olham para fazer uma r√°pida mudan√ßa em suas vidas.

Isto é exatamente o que aconteceu com Jonathan Cooper, uma personalidade de rádio de 27 anos de Nova York. Ele foi vítima de horários muito ocupados e irregulares e maus hábitos alimentares. Quando atingiu 285 libras, ele decidiu seguir a dieta de cookie no início de 2010. Depois disso, consultou regularmente com um médico e quebrou a barreira de 125 lbs.

Ele disse que era a conveniência da dieta embalada que levou ao sucesso. Com uma dose diária de biscoitos disponíveis, "nem sequer vai pensar em tomar uma decisão ruim", Cooper confessou.

Então, qual é o truque?

Mas, realmente, eu n√£o gosto de biscoitos

estão disponíveis outras dietas de substituição de refeição que têm a mesma finalidade que a dieta cookie. Enquanto eles são principalmente eficaz para perda de peso, nutricionista Heather Mangieri lembra pacientes a desconfiar de suas promessas. "O verdadeiro teste de eficácia é a adequação nutricional e de longo prazo se o indivíduo pode manter o seu peso corpo saudável ", disse ele.

Desafio especial K

Comece o seu dia com uma tigela de cereais especiais K e leite desnatado. Adicione um pouco de fruta ou acompanhe o prato com um batido de proteína ou uma barra de proteína (há uma versão de marca para cada um). O almoço também consiste em cereais, agitação de proteínas ou uma barra de proteínas. Por sua parte, o jantar consiste em uma refeição equilibrada de sua escolha. A dieta também permite que você tenha dois lanches por dia.

Plano Medifast 5 e 1

Escolha cinco refei√ß√Ķes Medifast. Eles s√£o pr√©-fabricados e incluem tudo de picante a brownies. Todos os dias, comer cinco dessas refei√ß√Ķes, que voc√™ pode encomendar prote√≠nas magras e legumes online ou por telefone, al√©m de uma "refei√ß√£o magra e verde".

Slim Fast

Este plano tem três componentes: o primeiro é a concessão de três sanduiches. Você pode escolher entre as barras de 100 calorias de Slim Fat, nozes, frutas ou vegetais. O segundo consiste em dois batidos ou barras de proteína. E o dia termina, muito semelhante às outras dietas, com um jantar equilibrado de 500 calorias.

Vídeo Tutorial: RECEITA DE COOKIE LOW CARB.

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