Os Tornozelos S√£o Ruins Para Os Joelhos?

Os Tornozelos S√£o Ruins Para Os Joelhos?

As pessoas podem escolher tornozeleiras se o que querem é uma forma de intensificar os exercícios de treinamento de atividade de resistência e aeróbica, como andar, correr ou correr. O uso de tornozelo de 1 a 3 libras pode aumentar o consumo de oxigênio em 5 a 10 por cento, de acordo com Cedric X. Bryant, diretor de ciência do Conselho de Exercício americano. No entanto, os aparelhos de tornozelo têm suas desvantagens.

Risco vs. recompensa

Bryant observa que aparelhos de tornozelo podem afetar sua mec√Ęnica de correr e andar, o que pode levar a uma les√£o no joelho e no tornozelo. Eles tamb√©m podem aumentar o impacto da carga nos joelhos, tornozelos e quadris. Isso pode gerar tens√£o na dor articular e no joelho. Dr. Anthony Lucas, diretor de medicina esportiva de cuidados prim√°rios na Universidade da Calif√≥rnia em San Francisco, disse em "Los Angeles Times" que voc√™ pode usar a tornozeleira se voc√™ √© saud√°vel e n√£o t√™m problemas comuns, mas aconselhado a parar de us√°-los em Se voc√™ sentir alguma dor

Vídeo Tutorial: Dores nos Pés, Tornozelos e Joelhos - Mais Saudável - 27/07/2018 B3.

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