Benefícios Da Folha Amarga


Benefícios Da Folha Amarga

Adicionar folha amarga a sua dieta saud√°vel pode reduzir a risco de doen√ßas cr√īnicas, como c√Ęncer de mama e diabetes tipo 2, de acordo com a Universidade do Texas. A folha amarga, tecnicamente conhecida como Vernonia amygdalina, √© um ingrediente tradicional da culin√°ria africana. Embora possa ter um sabor ligeiramente amargo, seu sabor √© muito leve. Al√©m disso, tem uma s√©rie de importantes benef√≠cios potenciais para a sa√ļde.

Colesterol

O colesterol elevado, especialmente o colesterol LDL "ruim", é um fator de risco para ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença de Alzheimer. De acordo com a edição de fevereiro de 2008 de "Journal of Vascular Health and Risk Management", a folha amarga pode reduzir o colesterol ruim e total. Em um modelo animal, os suplementos com extracto de folha amarga reduziram o colesterol LDL em 50 por cento, enquanto estimulavam o "bom" colesterol HDL. No entanto, nenhuma pesquisa sobre a folha amarga no colesterol foi realizada em seres humanos.

Antioxidantes

As células do seu corpo estão sob um assalto quase constante de um processo prejudicial conhecido como oxidação. A oxidação descontrolada pode aumentar as chances de formação de células precancerosas. A folha amarga é uma fonte abundante de inimigos de oxidação, antioxidantes, relata a edição de dezembro de 2006 de "Food Chemistry". Os pesquisadores acrescentam que as propriedades antioxidantes de adicionar a folha amarga à sua dieta, criam um ambiente para combater doenças.

C√Ęncer de mama

Mais de 10% das mulheres nos Estados Unidos desenvolver√£o c√Ęncer de mama, de acordo com relat√≥rios da BreastCancer. org. Sendo fisicamente ativo, comer uma dieta rica em gordura e manter um peso saud√°vel pode reduzir o risco de c√Ęncer de mama. Al√©m disso, o consumo de folha amarga pode combater o crescimento de c√©lulas de c√Ęncer de mama, de acordo com a "Biologia Experimental e Medicina" de fevereiro de 2004. Em um estudo de laborat√≥rio de c√©lulas de c√Ęncer de mama humano, cientistas de Jackson State University descobriu que a folha amarga inibe o crescimento e a prolifera√ß√£o de c√©lulas de c√Ęncer de mama.

√Ācidos graxos

A folha amarga é uma fonte abundante de ácidos graxos poliinsaturados, ácido linoleico e linolênico. Porque seu corpo não pode produzir essas duas gorduras, elas são necessárias na dieta. Um estudo encontrado na edição de novembro de 2001 do "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que as dietas ricas em esses dois ácidos graxos eram protetoras contra doenças cardiovasculares. Neste estudo, aqueles que consumiram a maior quantidade de ácidos graxos linoleicos e linolênicos tiveram um risco 40 por cento menor de doença cardiovascular em comparação com aqueles que raramente consumiram essas duas gorduras.

Vídeo Tutorial: Benefícios do Chá de Carqueja Amarga.

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