Benefícios Da Espirulina

Benefícios Da Espirulina

A espirulina √© uma alga Verde azulado que geralmente √© adicionado a sucos de vegetais, smoothies e smoothies para aumentar sua prote√≠na e conte√ļdo antioxidante. A spirulina selvagem cresce em grandes corpos de √°gua em climas tropicais ou subtropicais, mas a maior parte da espirulina consumida nos Estados Unidos √© cultivada em laborat√≥rio devido ao risco de contaminantes presentes na vida selvagem. Este produto √© seguro para consumir na sua forma seca, como p√≥ ou flocos, ou como um suplemento na forma de p√≠lulas e c√°psulas.

Alto teor de nutrientes

Com 32 g em meia x√≠cara, a espirulina √© uma √≥tima fonte de prote√≠na e cont√©m 22 amino√°cidos essenciais. A espirulina tamb√©m possui v√°rias vitaminas e minerais necess√°rios, incluindo o complexo de vitaminas B, betacaroteno, vitamina E, mangan√™s, zinco, cobre, ferro, sel√™nio e √°cidos graxos essenciais, todos os quais contribuem para os potenciais benef√≠cios para a sa√ļde fornecidos pelo spirulina. Meia x√≠cara de espirulina seca tamb√©m fornece 89% da dose di√°ria recomendada de ferro. Por estas raz√Ķes, a spirulina √© geralmente usada como suplemento nutricional; No entanto, o consumo de grandes quantidades de espirulina necess√°ria para obter um alto n√≠vel desses nutrientes √© dif√≠cil.

Função cerebral

Em um estudo publicado no "Journal of Experimental Neurology", mostrou-se que a espirulina reduziu o dano cerebral e ajudou os neur√īnios a se recuperar ap√≥s um rato apoplectico. Uma dose de spirulina de 180 mg por quilograma de peso reduziu o d√©ficit neurol√≥gico e as altera√ß√Ķes histol√≥gicas nos ratos avaliados. No entanto, estudos semelhantes s√£o necess√°rios em seres humanos antes que possamos confirmar os benef√≠cios da spirulina para a fun√ß√£o cerebral.

Tratamento de alergia

A espirulina pode ser eficaz no tratamento de alergias, interrompendo a liberação de histaminas no organismo, responsável pelo desencadeamento de sintomas de alergia, como corrimento nasal, olhos aquosos, formigamento e inchaço. Um estudo de seis meses em que 150 pacientes foram avaliados descobriu que o consumo de 2 g de espirulina por dia diminui as descargas nasais, informa o site Nutrition 411.

Doenças do fígado

Estudos preliminares mostraram usos promissores de espirulina naqueles com hepatite cr√īnica para proteger o f√≠gado de maiores danos e cirrose. Tr√™s pacientes que tomaram 4,5 g de espirulina por dia durante tr√™s meses melhoraram a fun√ß√£o hep√°tica e os seus perfis lip√≠dicos. Em outro estudo, o fornecimento de espirulina aos ratos antes de uma dose de acetaminofeno ajudou a proteg√™-los contra danos no f√≠gado.

Outros benefícios possíveis

Os potenciais benef√≠cios adicionais da spirulina incluem a fun√ß√£o pulmonar melhorada em pacientes com asma, n√≠veis de glicose melhorados em pacientes diab√©ticos, prote√ß√£o contra certos tipos de c√Ęncer, melhorando o sistema imunol√≥gico e promovendo crescimento de probi√≥ticos.No entanto, h√° poucas evid√™ncias para provar esses benef√≠cios e mais estudos em seres humanos s√£o necess√°rios para confirm√°-los.

Vídeo Tutorial: Beneficios de la Espirulina.

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