Pílulas De Cafeína Para Perder Peso

Pílulas De Cafeína Para Perder Peso

Muitas pessoas adorariam encontrar um Solução rápida para perda de peso - uma pílula que queima gordura corporal. As pílulas de cafeína são baratas e fáceis de chegar, mas, infelizmente, não vai ajudar você a perder muito peso. Estes também têm sérios efeitos colaterais e riscos.

Pesquisa

De acordo com Katherine Zeratsky da Clínica Mayo, a cafeína pode aumentar ligeiramente a perda de peso ou evitar o ganho de peso, mas não significativamente. Tomar pílulas de cafeína, juntamente com uma dieta e um programa de exercícios podem ajudar um pouco, mas você também deve levar em consideração os riscos de consumo excessivo de cafeína e dependência. As pílulas de cafeína sozinhas, provavelmente, não o ajudarão a perder peso.

Efeito da cafeína na perda de peso

A cafeína, seja uma pílula ou uma xícara de café, pode funcionar como um supressor de apetite, reduzir o desejo de comer por um curto período de tempo, mas não há evidências de que o uso a longo prazo ajuda a perder peso. Os pesquisadores também acreditam que a cafeína pode estimular a termogênese, que é uma maneira pela qual o corpo gera calor e energia a partir da digestão dos alimentos, mas isso não significa necessariamente a causa de perda significativa de peso. Outra razão pela qual a cafeína foi conectada à perda de peso é porque atua como um diurético, aumentando a quantidade de urina que você excrema. A perda de água pode diminuir temporariamente o peso corporal, mas não no longo prazo. Uma vez que aumenta sua energia, alguns acreditam que a cafeína ajuda a melhorar o desempenho atlético e a resistência.

Efeitos secundários das pílulas de cafeína

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, 250 mg de cafeína por dia são considerados moderados. Tomar mais disso pode levar a uma freqüência cardíaca acelerada, urina excessiva, náuseas, vômitos, agitação, ansiedade, depressão, tremores e insônia. Muitos relatam sentir-se desconfortáveis ​​ou nervosos enquanto tomam pílulas de cafeína. A cafeína também pode ser um pouco viciante, a retirada súbita da cafeína pode causar dores de cabeça, sonolência, irritabilidade, náuseas e vômitos.

Recomendações

Em vez de usar pílulas de cafeína ou outros suplementos, o Centers for Disease Control recomenda fazer mudanças de estilo de vida em sua dieta e hábitos diários, como exercitar mais e comer menos. Todo mundo quer perder peso rapidamente, mas, de acordo com o CDC, pessoas que perdem peso gradualmente e consistentemente - cerca de 1 ou 2 libras. por semana - são mais bem sucedidos em manter o peso perdido.

Avisos

Se você está grávida ou tem uma doença cardíaca ou úlceras pépticas, o NIH recomenda que você limite ou evite a cafeína.Muitos medicamentos interagem com a cafeína, então verifique com o seu médico ou farmacêutico se estiver a tomar outros medicamentos junto com as pílulas de cafeína.

Vídeo Tutorial: Termogênico a base de cafeína funciona?.

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