Calorias Queimadas Em Uma Classe Trx

Calorias Queimadas Em Uma Classe Trx

uso de classes TRX o Treinador de suspensão TRX, que é um dispositivo de treinamento portátil que aproveita a gravidade eo peso do corpo para realizar vários exercícios. Embora os relatórios sobre o consumo de calorias por classe não estejam disponíveis, a probabilidade de desenvolvimento de massa muscular desempenha um papel nos aumentos metabólicos após a conclusão dos exercícios. E uma classe TRX também é considerada um treinamento intenso.

Classe TRX

De acordo com Muscle Confusion, "as classes TRX fornecem movimentos aeróbicos e também incluem métodos de treinamento como superconjuntos, que se referem a exercícios de ligação sem descanso entre eles". Os métodos de força e cardio ajudam na obtenção de metas de tonificação muscular e perda de peso.

Fatores de taxa de calorias

Todas as outras coisas sendo iguais, o n√ļmero de calorias que voc√™ queima em um dia normal varia de acordo com sua idade, peso e sexo. As pessoas mais velhas n√£o costumam queimar tantas calorias em compara√ß√£o com atletas mais jovens. Al√©m disso, quanto mais pesado voc√™, mais calorias voc√™ queima para treinar. Como os homens t√™m uma maior quantidade de massa muscular magra, a quantidade de queima de calorias nos homens √© maior.

Coma para se encher de energia

Você deve consumir calorias antes de um treino TRX para alimentar seu corpo as demandas da classe. Consome calorias de carboidratos, gorduras e proteínas para fornecer energia para o seu corpo. O consumo de calorias pós-treino é tão importante para restaurar as lojas de energia e auxiliar na recuperação muscular.

As classes típicas TRX Exit

TRX incluem movimentos consecutivos de resistência sem descanso, fazendo exercícios de alta intensidade. De acordo com a Harvard Medical School, uma sessão de treinamento de resistência de 30 minutos queima entre 180 e 266 calorias, dependendo do peso corporal.

Vídeo Tutorial: TRX CLASE COMPLETA.

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