O Açúcar Pode Causar Inchaço E Gás Doloroso?

O Açúcar Pode Causar Inchaço E Gás Doloroso?

Problemas digestivos como inchaço e gás doloroso podem ser o resultado de condições médicas, bem como uma dieta pobre e um estilo de vida inativo também. Embora todos reajam de forma diferente aos alimentos, o açúcar é um gatilho frequente do inchaço e das flatulências do estômago. Consulte um profissional de saúde para determinar quais mudanças você pode fazer na dieta para aliviar os desconfortos digestivos que podem afetar a saúde geral.

Gases e inchaço

O gás e a inchaço são situações normais experimentadas por muitas pessoas saudáveis. No entanto, além de ser embaraçoso, ter episódios frequentes de inchaço e flatulência que causam dor estomacal devem ser tratados. O gás no trato digestivo geralmente vem da ingestão de ar ou como o subproduto da decomposição de alimentos não digeridos das bactérias presentes no cólon naturalmente. O inchaço geralmente resulta em inflamação do estômago, que pode ser o resultado de uma desordem intestinal, como síndrome do intestino irritável ou doença de Crohn. Dor estomacal que ocorre com inchaço e gás pode imitar a apendicite ou cálculos biliares. Procure o conselho do médico se a dor é frequente e piora.

Carboidratos

Os carboidratos são gatilhos comuns de gás e inchaço no trato digestivo. São amidos como arroz, batatas e macarrão, fibras como grãos inteiros, aveia, feijão e ervilhas, e também açúcares. O corpo pode ter dificuldade em quebrar carboidratos no corpo devido à falta de enzimas digestivas que ajudam na digestão. A comida não digerida passa para o intestino grosso, onde é quebrada por bactérias que produzem gases como dióxido de carbono, hidrogênio e potencialmente metano.

Açúcares

Fructose, rafinose e lactose podem contribuir para inchaço e flatulência. A frutose é um presente de açúcar naturalmente na maioria das frutas, sucos de frutas e mel, bem como em produtos que contêm xarope de milho de alta frutose, açúcar de mesa e bebidas esportivas. A Rafinose é um presente de açúcar em grãos e vegetais, incluindo brócolis, couve-flor e couves de Bruxelas, bem como grãos integrais. A lactose é um açúcar natural encontrado em produtos lácteos, como leite e iogurte e em alimentos processados, como biscoitos e molhos para saladas.

Tratamento

Você pode ter que reduzir ou possivelmente eliminar alimentos que são uma fonte de açúcar para aliviar problemas digestivos dolorosos e desconfortáveis. Embora este processo envolva a eliminação de alguns dos alimentos mais saudáveis ​​da dieta, como legumes e feijões, você poderá reintroduzir lentamente alguns desses alimentos em pequenas quantidades como parte de uma dieta saudável.A água potável também ajuda a digestão, ajudando com o trânsito e a eliminação de resíduos através do corpo. Siga uma dieta com proteínas magras, gorduras saudáveis ​​e moderadas e menos carboidratos que produzem gases como o aipo, o pepino e a alface rica em água. Você deve evitar guloseimas açucaradas como doces, bolos e bares

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