Você Pode Queimar Gordura No Braço Quando Bate Um Saco De Pancadas?

Você Pode Queimar Gordura No Braço Quando Bate Um Saco De Pancadas?

Os braços flácidos são antiestéticos e podem ser um verdadeiro desafio para sua autoconfiança e própria imagem. Embora possa parecer lógico que exercer seus braços, como com golpes em uma sacola de areia, reduz essa flacidez, a verdade é mais complexa.

Perda de gordura do braço

É um mito generalizado de que a ginástica exercerá os braços e o faça perder a gordura localizada neles. Em vez disso, você perde gordura criando um desequilíbrio negativo de calorias que força seu corpo a usar o excesso de gorduras que você armazenou. Essa gordura deixa o corpo como uma massa. Apesar de incluir seus braços, um treino de boxe não estará localizado em seus braços especificamente como você faria em suas pernas ou abs.

Queimar calorias

Bater de um saco de perfuração é um exercício cardiovascular vigoroso e duradouro. Uma pessoa de 155 lb (70 kg) queima 400 a 450 calorias em uma hora de exercício com uma bolsa de perfuração, de acordo com o recurso de saúde Nutristrategy. com. Isso pode ajudar a queimar as calorias necessárias para perder gordura corporal, algumas das quais virão dos braços.

Treinamento de resistência

Um treino com um saco de perfuração, especialmente um saco pesado, arma e tonifica os músculos do braço. Isso reforça e reafirma o enredo em que a gordura é bloqueada, podendo dar uma ilusão de perda de peso imediata nos braços. Esse fenômeno é provavelmente a razão pela qual a "redução localizada", a idéia de que os exercícios de armas promovem a perda de gordura deles é um mito como comumente acreditado.

Resultado final

Porque queima calorias, bater uma bolsa pode ajudá-lo a perder gordura corporal, incluindo gordura em seus braços. No entanto, não é tão eficiente para perder peso quanto andar de bicicleta, nadar ou correr. Se você quer queimar gordura, você também terá que complementar seu treino de socos com uma dieta restrita a calorias projetada para ajudá-lo a perder peso.

Vídeo Tutorial: Mais Intensidade Mais Técnica = QUEIMA DE CALORIAS.

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