Desconforto E Dor Às 28 Semanas De Gravidez

Desconforto E Dor Às 28 Semanas De Gravidez

A A semana número 28 marca o início do terceiro trimestre da gravidez. Os desconfortos e dores físicos e emocionais são normais e comuns. À medida que o aumento de peso se aproxima do máximo, as mulheres podem achar difícil ficar confortável, mesmo quando deitado. Eles podem se preocupar com o nascimento iminente ou como suas vidas mudarão com a adição de um bebê à família. Às vezes, essas preocupações se manifestam como desconforto nas articulações e nos músculos. As mulheres devem manter seus médicos ou parteiras conscientes de qualquer dor ou desconforto relacionado à gravidez.

Causas físicas

A relaxina é o hormônio responsável por fazer com que as articulações e os ligamentos da mulher grávida se sintam soltos e, quando o terceiro trimestre começa, ajuda a drenar o sistema. Isso pode contribuir para uma variedade de dores, que são mais comumente sentidas no ligamento redondo, que conecta o útero com a virilha; no nervo ciático, que começa na parte inferior das costas e atravessa o quadril e logo abaixo das pernas; e na articulação sacroilíaca, que conecta o sacro com o íleo.

Causas emocionais

Os medos e as ansiedades regularmente se situam no início do terceiro trimestre, à medida que a gravidez se aproxima do seu fim. A parteira famosa Ina May Gaskin fala sobre a conexão entre um maxilar apertado pela preocupação e um quadril duro, fechado e doloroso. Muitas mães aumentam o desejo de aninhar, ou de limpar profundamente, e preparar e congelar alimentos, no início do terceiro trimestre. Esta resposta evolutiva ao trabalho pode ser um impulso de energia que é bem-vinda de algumas mulheres, mas devem ter cuidado para não se cansar e se machucar.

Nutrição

Parteira Ina May Gaskin descreve a importância de uma ingestão adequada de cálcio, magnésio, ferro e vitamina B para evitar a dor e o desconforto associados à gravidez. As mulheres devem comer alimentos integrais, como grãos, legumes, frutas e vegetais e evitar alimentos processados, açúcar, farinha branca e cafeína.

Exercício

A ioga pré-natal trata das dores emocionais e físicas da gravidez. A respiração profunda e meditativa acalma a mente eo sistema nervoso central, enquanto certas poses esticam e suavizam os músculos. O Yoga Journal recomenda a pose da criança, a pose de cabeça para joelho e a pose de pombo para a dor do ligamento redondo, a ciática e a dor da articulação sacroilíaca. Andar e nadar também são maneiras seguras de se mover e acalmar o corpo e a mente. As mulheres devem consultar seu ginecologista antes de embarcar em um programa de exercícios pré-natal.

Avisos

Embora o trabalho de parto prematuro seja raro em apenas 28 semanas, ele faz.O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas aconselha as mulheres a procurarem ajuda imediatamente se o desconforto for acompanhado de descarga, pressão pélvica e cólicas de costas para a frente, contrações que surjam e voltem a intervalos regulares, diarréia ou ruptura de membranas.. Todos são sinais de um nascimento iminente.

Vídeo Tutorial: Diário da Gravidez | Semanas 27 e 28 ? | Susto, Dores e Incômodos, DTPA, e maiis!.

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