Desconforto E Dor Às 28 Semanas De Gravidez

Desconforto E Dor Às 28 Semanas De Gravidez

A A semana n√ļmero 28 marca o in√≠cio do terceiro trimestre da gravidez. Os desconfortos e dores f√≠sicos e emocionais s√£o normais e comuns. √Ä medida que o aumento de peso se aproxima do m√°ximo, as mulheres podem achar dif√≠cil ficar confort√°vel, mesmo quando deitado. Eles podem se preocupar com o nascimento iminente ou como suas vidas mudar√£o com a adi√ß√£o de um beb√™ √† fam√≠lia. √Äs vezes, essas preocupa√ß√Ķes se manifestam como desconforto nas articula√ß√Ķes e nos m√ļsculos. As mulheres devem manter seus m√©dicos ou parteiras conscientes de qualquer dor ou desconforto relacionado √† gravidez.

Causas físicas

A relaxina √© o horm√īnio respons√°vel por fazer com que as articula√ß√Ķes e os ligamentos da mulher gr√°vida se sintam soltos e, quando o terceiro trimestre come√ßa, ajuda a drenar o sistema. Isso pode contribuir para uma variedade de dores, que s√£o mais comumente sentidas no ligamento redondo, que conecta o √ļtero com a virilha; no nervo ci√°tico, que come√ßa na parte inferior das costas e atravessa o quadril e logo abaixo das pernas; e na articula√ß√£o sacroil√≠aca, que conecta o sacro com o √≠leo.

Causas emocionais

Os medos e as ansiedades regularmente se situam no início do terceiro trimestre, à medida que a gravidez se aproxima do seu fim. A parteira famosa Ina May Gaskin fala sobre a conexão entre um maxilar apertado pela preocupação e um quadril duro, fechado e doloroso. Muitas mães aumentam o desejo de aninhar, ou de limpar profundamente, e preparar e congelar alimentos, no início do terceiro trimestre. Esta resposta evolutiva ao trabalho pode ser um impulso de energia que é bem-vinda de algumas mulheres, mas devem ter cuidado para não se cansar e se machucar.

Nutrição

Parteira Ina May Gaskin descreve a import√Ęncia de uma ingest√£o adequada de c√°lcio, magn√©sio, ferro e vitamina B para evitar a dor e o desconforto associados √† gravidez. As mulheres devem comer alimentos integrais, como gr√£os, legumes, frutas e vegetais e evitar alimentos processados, a√ß√ļcar, farinha branca e cafe√≠na.

Exercício

A ioga pr√©-natal trata das dores emocionais e f√≠sicas da gravidez. A respira√ß√£o profunda e meditativa acalma a mente eo sistema nervoso central, enquanto certas poses esticam e suavizam os m√ļsculos. O Yoga Journal recomenda a pose da crian√ßa, a pose de cabe√ßa para joelho e a pose de pombo para a dor do ligamento redondo, a ci√°tica e a dor da articula√ß√£o sacroil√≠aca. Andar e nadar tamb√©m s√£o maneiras seguras de se mover e acalmar o corpo e a mente. As mulheres devem consultar seu ginecologista antes de embarcar em um programa de exerc√≠cios pr√©-natal.

Avisos

Embora o trabalho de parto prematuro seja raro em apenas 28 semanas, ele faz.O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas aconselha as mulheres a procurarem ajuda imediatamente se o desconforto for acompanhado de descarga, press√£o p√©lvica e c√≥licas de costas para a frente, contra√ß√Ķes que surjam e voltem a intervalos regulares, diarr√©ia ou ruptura de membranas.. Todos s√£o sinais de um nascimento iminente.

V√≠deo Tutorial: Di√°rio da Gravidez | Semanas 27 e 28 ? | Susto, Dores e Inc√īmodos, DTPA, e maiis!.

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: