VocĂȘ Tem Que Embrulhar Seus Pulsos Para Bater Um Saco De Pancadas?

VocĂȘ Tem Que Embrulhar Seus Pulsos Para Bater Um Saco De Pancadas?

Bater sacos de perfuração Ă© uma parte essencial do treinamento quando vocĂȘ se prepara para boxar ou lutar de artes marciais mistas. NĂŁo sĂł vocĂȘ vai bater no saco (especialmente o saco pesado) enquanto usa um par de luvas para treinar. Toda vez que vocĂȘ entra no ringue de boxe ou vai Ă  academia para treinar, vocĂȘ tem que embrulhar suas mĂŁos para protegĂȘ-los.

Segurança durante o treinamento

As mĂŁos sĂŁo delicadas e o boxe pode facilmente machucĂĄ-las, treinando com o saco pesado ou lutando contra um oponente. Os envoltĂłrios de mĂŁo protegem os pequenos ossos da mĂŁo para que eles nĂŁo quebram, mantĂȘm a pele das articulaçÔes ileso e ajudam a evitar as torçÔes no pulso quando vocĂȘ bate de forma sĂłlida. O Ășltimo problema freqĂŒentemente atinge lutadores inexperientes que atingiram a bolsa pesada pela primeira vez. Muitos lutadores que nĂŁo atingiram um saco que pode pesar entre 75 e 100 libras balançarĂŁo os braços e baterĂŁo com os punhos. Lutadores experientes sabem que devem usar suas pernas, quadris, mĂșsculos do tronco e a extremidade superior do corpo para jogar golpes fortes.

Melhores bandagens

As melhores bandagens para proteger as mãos e os dedos são ligaduras de 180 polegadas. Comece colocando uma torção no final da venda ao longo do polegar. Em seguida, rode o pulso vårias vezes para suportar a årea delicada e envolva o curativo individualmente em torno de seus dedos. Faça isso com as duas mãos.

Ossos quebrados na mĂŁo

Os boxeadores nĂŁo podem ser arrogantes sobre vestir bandagens ou ter uma curta sessĂŁo na bolsa e pensar que nĂŁo precisam embrulhar suas mĂŁos. Os lutadores que sofrem de ossos quebrados em seus dedos ou torcendo os pulsos devem tomar uma pausa para deixar as feridas se curarem. Isso afeta a capacidade do lutador de aprender e melhorar.

Dor ao bater

Os lutadores dependem da saĂșde de suas mĂŁos para participar desse esporte. Embora a luta (boxe e artes marciais misturadas) requer uma enorme quantidade de descortesia e desejo, a dor ao bater significa que vocĂȘ deve parar e mandĂĄ-lo verificar. VocĂȘ pode ter um pequeno osso quebrado e, se essa lesĂŁo nĂŁo se curar corretamente, vocĂȘ nunca poderĂĄ voltar a atacar com todo seu poder. Enrole as mĂŁos adequadamente antes de qualquer sessĂŁo de treinamento e boxe e nĂŁo se esqueça de rever qualquer ferimento na mĂŁo.

VĂ­deo Tutorial: RTF #1 - Como colocar bandagem (Boxe, Muay Thai, MMA).

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