O Apetite Reduz A Press√£o Arterial?


O Apetite Reduz A Press√£o Arterial?

Nibbling um aipo não só pode beneficiar a medida da cintura. Também pode ajudar a sua pressão arterial. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a semente de aipo é um diurético natural. Os diuréticos removem o excesso de líquido do sangue, o que reduz a tensão contra as paredes arteriais e diminui a pressão arterial. Isso não significa que você deve mudar sua medicação para o aipo, porque é necessário mais pesquisas para demonstrar a eficácia do aipo no controle da pressão arterial.

Nutrição

Um copo de aipo picado tem apenas 20 calorias, mas 104 mg de sódio. Dependendo de seus hábitos alimentares, isso pode ser importante, porque você pode adicionar uma quantidade significativamente maior para sua ingestão de sódio. Se você tem pressão alta, seu médico provavelmente explicou que comer muitos alimentos muito salgados pode fazer com que seu corpo contenha fluidos, o que aumenta o volume de sangue e pressão arterial. Por isso, eu poderia ter pedido que você limite sua ingestão de sódio. O aipo também tem 8 mg de vitamina C e 344 mg de potássio e é conhecido por seu forte sabor. Se você não gosta do sabor, você também pode obter o aipo sob a forma de um suplemento, como óleo, comprimidos ou pó. Se você preferir comer aipo fresco, está disponível durante todo o ano.

Ingredientes ativos

Três produtos químicos contidos no aipo promovem a pressão arterial saudável: 3-n-butilftalida ou NBP, o apigenina, um antioxidante de origem vegetal; e ácidos gordos omega-6, um ácido graxo essencial. Em seu livro "Como prevenir e tratar o diabetes com a medicina natural", o Dr. Michael Murray, um médico naturopático, escreve que o NBP se comporta como um bloqueador de canais de cálcio, dilatando as artérias e relaxando os vasos sanguíneos. Apigenin protege seu corpo contra danos celulares, diminui a inflamação nas artérias e evita coágulos sanguíneos. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os ácidos graxos Omega-6 podem ajudar a proteger o seu corpo contra a hipertensão ou a pressão arterial elevada.

Pesquisa

Na edi√ß√£o de maio de 2005 de "Progress in Cardiovascular Disease", o Dr. Mark Houston escreve que em estudos com animais, o NBP reduz a press√£o arterial sist√≥lica em 24 pontos. A press√£o sist√≥lica mede a for√ßa que seu cora√ß√£o exerce ao bombear sangue. √Č o n√ļmero mais alto na leitura de sua press√£o sangu√≠nea. Em seu artigo, o Dr. Houston tamb√©m se refere a um estudo em seres humanos em que 14 das 16 pessoas com hipertens√£o experimentaram uma diminui√ß√£o "significativa" na press√£o arterial ap√≥s comer aipo. Dr. Houston √© m√©dico do Departamento de Medicina Interna da Universidade Vanderbilt.Para confirmar a conex√£o entre o aipo e a press√£o sangu√≠nea, os pesquisadores devem realizar mais estudos com popula√ß√Ķes humanas muito maiores.

Recomenda√ß√Ķes

Embora não haja recomendação sobre a ingestão diária de aipo ou uma recomendação sobre a dose de suplementos, o aipo é normalmente considerado bastante seguro. Se você está grávida, evite suplementos de aipo, pois podem causar sangramento uterino. Também pode interagir com certos medicamentos e pode aumentar o efeito de anticoagulantes ou diuréticos. Fale com o seu médico sobre o consumo de aipo ou suplementos de aipo frescos para decidir o que é melhor para você.

Vídeo Tutorial: O que comer para conseguir baixar a PRESSÃO ALTA.

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