Efeitos Da Proteína No Cabelo

Efeitos Da Proteína No Cabelo

Mesmo se voc√™ n√£o tem um mau Atualmente, a qualidade e quantidade de seu cabelo √© um componente importante da autoconfian√ßa em homens e mulheres. O cabelo cresce cerca de 1/4 a 1/2 polegada por m√™s se voc√™ tiver uma dieta adequada com nutrientes saud√°veis. Os produtos para cabelo geralmente anunciam o uso de prote√≠nas para aumentar a for√ßa do cabelo, mas √© dif√≠cil saber se essas afirma√ß√Ķes s√£o verdadeiras.

Proteínas e cabelo

As prote√≠nas s√£o essenciais para todos os √≥rg√£os do corpo. Isto √© particularmente verdadeiro para os cabelos saud√°veis. Os queratin√≥citos s√£o respons√°veis ‚Äč‚Äčpelo desenvolvimento da queratina, um tipo de prote√≠na essencial para o crescimento do cabelo. Se voc√™ n√£o comer o suficiente deles em sua dieta, a perda de cabelo pode ocorrer ou pode tornar-se ma√ßante e quebradi√ßo. Al√©m disso, a perda de prote√≠nas devido a v√°rios produtos para o cuidado do cabelo ou mesmo doen√ßas m√©dicas podem danificar o cabelo. A prote√≠na tamb√©m afeta a textura do cabelo. De acordo com um estudo publicado no "Journal of Investigative Dermatology" em fevereiro de 2011, a prote√≠na de liga√ß√£o IGF 5 determina se o cabelo √© ondulado ou liso, de modo que mesmo a forma do seu cabelo √© determinada com base no prote√≠nas

Uso externo de proteína

Muitos produtos proteicos são adicionados aos produtos para o cuidado do cabelo. O uso de proteínas nesses produtos visa fortalecer a raiz do cabelo (folículo piloso), adicionar brilho e até mesmo para fins antiestáticos. Se o seu cabelo estiver bem, os produtos à base de proteínas não engrossam o cabelo, mas podem torná-lo mais saudável. Por outro lado, alguns produtos com proteína cobrem a superfície do cabelo, mas não penetram a raiz do cabelo. Para cabelos verdadeiramente saudáveis, a raiz deve se alimentar da proteína. O uso de calor em combinação com produtos à base de proteína ajudará a penetração, de acordo com T. J. Kittelson, um profissional de cuidados com o cabelo que trabalha em um salão de beleza no Colorado.

Uso interno da proteína

Há algumas evidências de que a ingestão de certos tipos de proteína de soro de leite pode ser benéfica para o cabelo. O Dr. Lawrence Shapiro, um cirurgião de transplante de cabelo na Flórida, realizou um estudo em março de 2010 sobre os efeitos da ingestão de uma bebida de proteína de soro de leite a partir de proteína de soro de leite concentrada e outros nutrientes. O site do Shapiros's Hair Institute enumera os resultados deste estudo. Uma centena de pessoas participaram do estudo e 94% reconheceram uma melhora na condição de seus cabelos. Os participantes também observaram que o uso de soro isolado (um tipo mais elaborado de proteína de soro de leite que tem pouca gordura) causou danos aos cabelos.

Alimentos ricos em proteínas para o crescimento do cabelo

De acordo com Andrea Giancoli, nutricionista e porta-voz da American Dietetic Association, precisamos de ácidos graxos omega-3 suficientes para um couro cabeludo que suporte o crescimento saudável do cabelo. Peixes como o salmão são ricos em nutrientes. Se você não gosta de peixe ou você é vegetariano, um suplemento com óleo de linhaça irá fornecer-lhe as proteínas que você precisa. Coma muitas leguminosas, como feijão e favas (feijão marinho) para obter proteínas completas. Outras boas fontes de proteína na dieta são carne de frango magra e ovos.

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