Fragma Excessiva Após O Exercício

Fragma Excessiva Após O Exercício

Asma induzida pelo exercício, um resfriado comum ou bronquite pode ser a causa mais provável de seu excesso de fleuma após o exercício. Todas estas condições produzem excesso de muco, especialmente após o esforço físico. Se você acha que vai ter asma, consulte o seu médico. A bronquite aguda ou resfriado comum geralmente desaparece dentro de duas semanas.

Identificação

Se o excesso de fleuma é causado por asma induzida pelo exercício, então, após cerca de 10 minutos após o exercício, você tossirá, aperto no tórax, falta de ar e sibilância. Os sintomas serão pior se você exercer vigorosamente ou em climas frios. Pode ser o desenvolvimento de um resfriado comum, o que o fará toser o muco excessivo juntamente com espirros, olhos aquosos, dor de cabeça e possíveis dores no corpo. Se você desenvolver bronquite, você terá um muco que produz tosse, desconforto no tórax, sibilância e dificuldade em respirar. A bronquite é aguda se segue uma infecção viral crônica ou se a tosse com fleuma dura quase todos os dias durante pelo menos três meses.

Causas

Para este tipo de asma, o esforço físico faz com que suas vias aéreas se contraem e produza mais muco. O espaço restrito das vias aéreas causa sintomas incômodos de EIA. Uma vez que o exercício faz você respirar mais rápido e mais difícil devido ao aumento da demanda por oxigênio, você tende a respirar pela boca, forçando uma grande quantidade de ar na árvore brônquica que é mais fria e mais seca do que o ar nos seus pulmões. Isso resulta em inflamação e irritação do trato respiratório. Se você teve um ataque recente de resfriado ou asma, os sintomas da asma podem ser pior. A poluição do ar e o pólen também podem piorar a EIA. Um resfriado comum pode surgir de mais de 200 vírus. Uma infecção viral respiratória pode causar bronquite e pode ser agravada pelo tabagismo e poluição do ar.

Tratamento

Um inalador de 15 minutos de curta duração antes do exercício pode controlar os sintomas de asma por até quatro horas. Você também pode usá-lo no momento de um ataque de asma para reduzir os sintomas. Um inalador de ação prolongada é administrado de 30 a 60 minutos antes do exercício para controlar os sintomas por até 12 horas, mas este inalador não pode aliviar os sintomas de ataque de asma. Se as alergias tornam seus sintomas de asma pior, anti-histamínicos ou uma injeção para alergias podem tratar sintomas de alergia. Você pode aliviar os sintomas do resfriado bebendo muitos fluidos, descansando, não fume, tire descongestionante e aceite acetaminofeno para aliviar a dor de cabeça.Tome as mesmas etapas para o tratamento de bronquite, mas também usar um umidificador enquanto você dorme. Se uma infecção bacteriana causar bronquite, tome os antibióticos prescritos pelo seu médico.

Prevenção de

Para evitar EIA catarro excessivo, aquecer com uma caminhada rápida ou corrida leve de 10 minutos antes do exercício. Sempre tome seus medicamentos conforme as instruções. Se você se exercita ao ar livre durante o tempo frio, cubra a boca e o nariz. Aprenda a respirar pelo nariz durante o exercício intenso e umedece o nariz, naturalmente, é um filtro e ar quente para os pulmões. Exercícios aeróbicos, como natação e água proporcionam um ambiente húmido que é benéfico na prevenção de sintomas de pacientes com EIA. Evite resfriados comuns lavando as mãos com freqüência e evitando contato próximo com pessoas doentes. Para evitar bronquite, parar de fumar e evitar o fumo passivo, você receber uma vacina contra a gripe anual e exercício em que você não está exposta à poluição do ar.

Vídeo Tutorial: Sono Exercício Físico - Quando Durante Após.

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: