Exercícios Para Ser Um Melhor Lateral-Esquerdo No Futebol

Exercícios Para Ser Um Melhor Lateral-Esquerdo No Futebol

A posi√ß√£o de O lado esquerdo no futebol, tamb√©m chamado de tr√°s para tr√°s, envolve o funcionamento e o bom controle da bola. Voc√™ deve colocar-se √† esquerda da rolha, cercar os jogadores da equipe advers√°ria e ajudar a obter a bola na quadra para o seu objetivo. Incluir exerc√≠cios e pr√°ticas em suas sess√Ķes enfatizam essas habilidades e melhoram seu jogo.

Passo através

Perder o controle da bola de futebol durante um jogo pode significar que a outra equipe ganha posse e marca um gol. O "passar" é um exercício que envolve passar sobre a bola e evitar ser roubado, colocando-o na frente, quando um oponente se aproxima de você. Essa habilidade é importante para o lado esquerdo porque ele deve manter o controle da bola e evitar que a equipe adversária a obtenha. Pratique esse exercício com um colega de equipe, para estar mais perto da situação que você pode encontrar durante o jogo. Em pares, se aproximem imitando o jogo e praticam a movimentação da bola atrás de você para evitar serem levados. Uma vez que a bola está atrás de um jogador, seu pé traseiro repousa sobre ele e mantém-lo no lugar.

Evasion

Parte do trabalho de um lado esquerdo é cercar os jogadores da equipe adversária para ajudar a obter a bola no campo e marcar. Os exercícios de evasão melhoram essa habilidade, ajudando o lado esquerdo a praticar técnicas para manter a bola quando ela é executada. Para praticar essa habilidade, isolar dois jogadores em uma área de 5 por 10 pés e permitir que eles se revezem jogando nessa posição e trabalhem para proteger e tentar roubar a bola alternadamente; um exercício chamado um-a-um que enfatiza habilidades de evasão e gotejamento.

Concentração

Prestar aten√ß√£o aos outros jogadores na quadra √© uma parte importante de qualquer posi√ß√£o de futebol, incluindo a da esquerda. Saber onde seus companheiros de equipe e oponentes s√£o ajudam voc√™ a determinar em que dire√ß√£o driblar a bola e para quem passar, enquanto voc√™ se move em dire√ß√£o ao objetivo. Os exerc√≠cios de agilidade s√£o uma boa op√ß√£o para ajudar uma parte traseira da esquerda a aperfei√ßoar essa habilidade. Coloque cones em padr√Ķes diferentes e dribla a bola dentro e fora deles. Fa√ßa os companheiros de equipe saltar e tentar roubar a bola, o que melhora as habilidades de concentra√ß√£o e movimenta√ß√£o de bola.

Recepção e Passes

Como um lado esquerdo passa uma parte de cada jogo de futebol na posse da bola, os exerc√≠cios que refor√ßam a recep√ß√£o e os passes do mesmo, s√£o importantes para melhorar seu jogo. Um exerc√≠cio que permite a pr√°tica dessas habilidades consiste em dividir uma equipe de futebol no meio e alinhar os dois grupos de jogadores frente a frente, a poucos metros de dist√Ęncia.Cada jogador de cada lado da linha tem uma bola de futebol, que deve passar para o jogador na frente dele. Esse jogador recebe a bola e passa-a novamente. Cada linha de jogadores d√° um passo para tr√°s, ampliando a lacuna e repetindo o exerc√≠cio. Continue puxando para tr√°s e passando e recebendo a bola para frente e para tr√°s.

Vídeo Tutorial: DANIEL ALVES - COMO SER UM BOM LATERAL DIREITO?.

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