Alimentos Que Aumentam Naturalmente A Progesterona

Alimentos Que Aumentam Naturalmente A Progesterona

Muito poucos alimentos contêm compostos hormonais bioidênticos para progesterona humana. No entanto, muitas mulheres superaram com sucesso problemas de fertilidade, gravidez de alto risco e desequilíbrios hormonais, como doença de ovário policístico com alimentos que aumentam naturalmente os níveis de progesterona.

Plantas de progestina

O inhame selvagem é famoso por conter compostos semelhantes a hormônios que são muito semelhantes à progesterona e podem promover a produção própria do organismo do hormônio. Tenha em mente que a batata-doce, um vegetal diferente, não contém esses compostos. Nos Estados Unidos, as batatas doces são frequentemente rotuladas como inhame, o governo exige que o rótulo também diga batata doce, então leia atentamente.

Real Progesterona

As gemas de ovos e os produtos lácteos contêm quantidades respeitáveis ​​de progesterona real, mas não se sabe como elas se relacionam diretamente com as próprias lojas do hormônio no corpo.

Alimentos com vitamina B-6

Nozes, grãos integrais, cereais fortificados e leite de soja contêm grandes quantidades de vitamina B-6, o que pode ser essencial para manter o equilíbrio perfeito entre o estrogênio e progesterona

Alimentos contendo zinco

Considera-se que o zinco é essencial para produzir níveis adequados de progesterona, alimentos com alto teor de zinco, como carne vermelha, marisco, frango e peru podem aumentar os níveis de progesterona.

Ervas culinárias

A cúrcuma, encontrada em curry, pode aumentar os níveis de progesterona do corpo, como pode o tomilho e o orégano. Incluir um desses em cada refeição pode ajudar a manter o equilíbrio hormonal.

Vídeo Tutorial: la progesterona de manera natura.

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