Alimentos Que Aumentam Naturalmente A Progesterona

Alimentos Que Aumentam Naturalmente A Progesterona

Muito poucos alimentos contĂȘm compostos hormonais bioidĂȘnticos para progesterona humana. No entanto, muitas mulheres superaram com sucesso problemas de fertilidade, gravidez de alto risco e desequilĂ­brios hormonais, como doença de ovĂĄrio policĂ­stico com alimentos que aumentam naturalmente os nĂ­veis de progesterona.

Plantas de progestina

O inhame selvagem é famoso por conter compostos semelhantes a hormÎnios que são muito semelhantes à progesterona e podem promover a produção própria do organismo do hormÎnio. Tenha em mente que a batata-doce, um vegetal diferente, não contém esses compostos. Nos Estados Unidos, as batatas doces são frequentemente rotuladas como inhame, o governo exige que o rótulo também diga batata doce, então leia atentamente.

Real Progesterona

As gemas de ovos e os produtos lĂĄcteos contĂȘm quantidades respeitĂĄveis ​​de progesterona real, mas nĂŁo se sabe como elas se relacionam diretamente com as prĂłprias lojas do hormĂŽnio no corpo.

Alimentos com vitamina B-6

Nozes, grĂŁos integrais, cereais fortificados e leite de soja contĂȘm grandes quantidades de vitamina B-6, o que pode ser essencial para manter o equilĂ­brio perfeito entre o estrogĂȘnio e progesterona

Alimentos contendo zinco

Considera-se que o zinco Ă© essencial para produzir nĂ­veis adequados de progesterona, alimentos com alto teor de zinco, como carne vermelha, marisco, frango e peru podem aumentar os nĂ­veis de progesterona.

Ervas culinĂĄrias

A cĂșrcuma, encontrada em curry, pode aumentar os nĂ­veis de progesterona do corpo, como pode o tomilho e o orĂ©gano. Incluir um desses em cada refeição pode ajudar a manter o equilĂ­brio hormonal.

VĂ­deo Tutorial: la progesterona de manera natura.

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