Alimentos Para Evitar Quando Você Tem Dermatite Atópica

Alimentos Para Evitar Quando Você Tem Dermatite Atópica

Dermatite atópica, também chamada Eczema é uma condição que causa inflamação, coceira, solavancos cheios de fluidos e escamas na pele. Afecta entre 1 e 10% das crianças, de acordo com a Fundação Asma e Alergia da América, e muitas vezes se dissipa durante a infância ou a juventude. Além de uma boa higiene da pele, evitar gatilhos e irritantes, como sabões fortes, ter uma dieta saudável e limitar certos alimentos, podem ajudar a reduzir seus sintomas.

Carnes oleosas

Carnes oleosas, como carne bovina, cordeiro e salsicha, possuem grandes quantidades de gorduras saturadas, que podem promover a inflamação. O Centro Médico da Universidade de Maryland, ou UMMC, recomenda que pessoas com esta doença consumam menos fontes de gordura saturada, incluindo carne vermelha. Tente substituir as carnes gordurosas em sua dieta com peixes de água fria. Os ácidos graxos ômega-3 comuns em peixes, como salmão, atum, arenque e sardinha têm propriedades anti-inflamatórias.

Produtos lácteos

Os produtos lácteos, embora fontes valiosas de proteína, cálcio e vitamina D, possam desencadear ou piorar os sintomas de dermatite em algumas pessoas. De acordo com um relatório publicado em "Farmacologia Alimentar e Terapêutica" em janeiro de 2008, 20% das pessoas com intolerância à lactose, uma sensibilidade relativamente comum aos alimentos, apresentam sintomas não digestivos, como eczema. Como carnes gordurosas, leite integral e queijos com alto teor de gordura possuem grandes quantidades de gorduras saturadas. Tente substituí-los por produtos de soja ou por equivalentes não lácteos.

Farinha enriquecida

Produtos com farinha enriquecida, como pão branco e massas enriquecidas, são menos eficientemente digeridos e contêm menos nutrientes do que alimentos integrais. Como resultado, escolher grãos integrais em vez de alimentos enriquecidos pode fortalecer seu sistema imunológico e sua saúde digestiva. Os alimentos refinados também contribuem para a inflamação, de acordo com o UMMC, e podem aumentar os sintomas da dermatite. Antes de comprar pão, bagels, tortilhas, cereais de macarrão e café da manhã, verifique a lista de ingredientes para garantir que o grão integral seja o principal ingrediente.

Doce

Os açúcares adicionados, como açúcar de cana, sacarose, maltose, dextrose, mel e xarope de milho, adicionam calorias e um sabor doce, mas têm muito poucos benefícios nutricionais para os alimentos. O UMMC recomenda limitar a ingestão de açúcar para reduzir os sintomas da dermatite. Para reduzir o açúcar, beba água, ervas ou sucos puros em vez de bebidas açucaradas. Adicione menos açúcar ao seu café, chá e cereais, ou substitua o açúcar por stevia, um edulcorante orgânico sem calorias com benefícios antioxidantes.Outras fontes comuns de açúcares adicionados incluem doces, leite com chocolate, xarope de bordo, cobertura de bolo, sorvete, geleia e biscoitos comerciais, bolos, bolos e cupcakes.

Vídeo Tutorial: Alimentos que mais causam alergia - Dr Lucas Fustinoni.

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: