Proteína De Cânhamo E Gravidez

Proteína De Cânhamo E Gravidez

A proteína é um dos nutrientes de que precisa Mantenha-se saudável e atenda às necessidades do seu feto em desenvolvimento durante a gravidez. Se você está preocupado que você não esteja recebendo proteínas suficientes de sua dieta, você pode estar interessado em suplementos como a proteína do cânhamo.

Proteína

A proteína é uma das três moléculas de macronutrientes que são obtidas a partir de alimentos, as outras duas são gorduras e carboidratos. Você precisa de cada um dos macronutrientes em grandes quantidades a cada dia para fornecer energia às suas células. Você também derruba esses macronutrientes até obter moléculas de componentes básicas que suas células usam para criar uma variedade de componentes celulares estruturais e funcionais, explica o Dr. Lauralee Sherwood em seu livro "Fisiologia Humana".

Nutrição na gravidez

Durante a gravidez, você precisa de cerca de 75 a 100 g de proteína por dia, explica a American Pregnancy Association. Suas necessidades específicas de proteínas variam de acordo com o tempo de gravidez, seu nível de atividade e suas necessidades calóricas totais. O seu obstetra pode ajudá-lo a determinar exatamente quantas proteínas são adequadas para você. As fontes de proteína dietética são carnes magras, ovos, produtos lácteos com baixo teor de gordura e vegetais, como feijão e legumes.

Proteína de cânhamo

O cânhamo é um suplemento de proteína em pó comum que pode ser adicionado a batidos e outros pratos. Como contém todos os aminoácidos essenciais (os aminoácidos são os blocos de construção de proteínas e os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo não pode fazer), o cânhamo é uma proteína completa. No site do DoctorOz. com, o Dr. Mehmet Oz recomenda a adição de proteína em pó de cânhamo durante a gravidez como suplemento proteico.

Diretrizes

Como qualquer proteína, o pó de cânhamo contém calorias. Como tal, embora possa ser uma boa adição à sua dieta se você não estiver obtendo proteína suficiente, você pode querer desistir se você estiver ganhando muito peso durante a gravidez. Seu obstetra pode ajudá-lo a fazer essa determinação. Fale com o seu médico para obter orientações sobre a quantidade de proteína de cânhamo que deve adicionar à sua dieta para atender às suas necessidades.

Vídeo Tutorial: Exclusivo: conheça os benefícios da semente de cânhamo.

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