Como Minha Família De Vegetais De Repolho Afeta Minha Artrite?

Como Minha Família De Vegetais De Repolho Afeta Minha Artrite?

Na batalha contra a dor nas articulações, pode valer a pena avançar em uma corrida. Uma corrida ao mercado para comprar repolho, é claro. A sabedoria popular sobre suas propriedades anti-inflamatórias tem sido em torno de gerações. Diz-se que este vegetal alivia a dor e o inchaço quando usado como uma compressa. Um tratamento com folha de repolho frio requer a aplicação de uma folha de repolho frio em uma articulação afetada por até 20 minutos várias vezes ao dia para aliviar a inflamação, reduzir a dor e melhorar a circulação.

O repolho vermelho, em particular, é uma rica fonte de antioxidantes na forma de antocianina, um tipo de pigmento vegetal que mostrou ter propriedades anti-inflamatórias e pode ser de ajuda com os sintomas relacionados à artrite.

Pesquisa

Embora a pesquisa clínica sobre os benefícios das compressas de folha de repolho para o tratamento da artrite seja escassa, uma pequena quantidade de dados mostra que essas compressas podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto associado com o inchaço nos seios que algumas mulheres podem experimentar ao amamentar. Acredita-se que as propriedades químicas do repolho dilatam os pequenos vasos, permitindo que o fluido avance e, portanto, reduz o inchaço.

No entanto, a pesquisa publicada no Indian Journal of Community Medicine mostrou que as folhas de repolho ajudaram a reduzir o inchaço, mas não melhoraram a dor ou o desconforto. No entanto, pedaços de evidências anedóticas indicam que funciona para algumas mulheres ao amamentar, bem como para pessoas que sofrem de dor de artrite.

Valor nutricional

Se você preferir comer repolho em vez de usá-lo em seu corpo, este vegetal cruciferante comum tem muito a oferecer nutricionalmente. O repolho é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K e é uma boa fonte de potássio e fibra. Todas as variedades de repolho fornecem antioxidantes, mas o repolho vermelho, em particular, é uma rica fonte de antioxidantes na forma de antocianina, um tipo de pigmento vegetal que demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias e que pode ser de ajuda para os sintomas de artrite

O repolho pode ser comido cru ou cozido de várias maneiras, no entanto, o repolho cozido retém mais nutrientes quando salteados, em vez de cozidos ou cozidos no vapor.

Sobre o autor

Eilender é professor e escritor sobre ciência da saúde estabelecido em Nova Jersey.

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