Quão Rápido Você Pode Obter Abs Marcado?

Quão Rápido Você Pode Obter Abs Marcado?

Quanto menos gordura você tiver na parte central do corpo, mais cedo verá os efeitos do treinamento abdominal e você alcançará os abdominais cobiçados marcados. Para pessoas não treinadas, o desenvolvimento muscular visível geralmente não ocorre até após pelo menos seis semanas em um protocolo de treinamento. Se você tem relativamente pequena gordura abdominal, você deve começar a ver abs definido dentro de um a dois meses.

Revelando seus abs

Se você trabalhou seus músculos abdominais por mais de seis semanas com exercícios intensos, mas você ainda não vê resultados visíveis, você pode ter que eliminar o excesso de gordura da barriga. O treinamento de intervalo ajuda você a perder mais gordura abdominal do que exercícios aeróbicos em estado estacionário simples. Reduzir a quantidade de carboidratos refinados na sua dieta, como macarrão, cerveja, sorvete e pão, também reduz a quantidade de gordura que o corpo armazena na barriga.

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