Quantas Calorias São Queimadas Com O Método De Exercício Da Barra?

Quantas Calorias São Queimadas Com O Método De Exercício Da Barra?

A técnica do método de barra é comumente praticada em uma aula com um instrutor em um estúdio, ou assistindo um DVD instrutivo deste método em sua casa. Este exercício de uma hora queima cerca de 250 a 500 calorias.

Técnica e prazo

Esta técnica baseada em uma barra, baseia-se principalmente nos exercícios de peso corporal, intervalos e um trecho ativo para ajudá-lo a alcançar a aparência de um dançarino. O método da barra recomenda que você exerça uma hora 3 a 5 vezes por semana. Você pode ver os resultados em duas semanas, uma vez que você está no programa, mas os resultados normalmente são vistos em alguns meses.

Efeitos

A intensidade do método da barra e seu uso em exercícios e intervalos de peso corporal fará com que seu corpo queime calorias após o exercício. Seu corpo continuará a queimar gorduras porque está trabalhando para recuperar o estado antes dos exercícios. A quantidade de calorias que você queima após o exercício depende da intensidade dos exercícios e do seu nível atual de aptidão física.

Benefícios

A técnica do método da barra pode aumentar sua massa muscular. O aumento da massa muscular magra promove a capacidade do seu corpo de queimar calorias quando você descansa, o que se traduz em mais calorias queimadas ao longo do dia.

Considerações

Melhore a sua capacidade de aproveitar os benefícios das calorias queimadas do método da barra, comendo uma dieta saudável e bem equilibrada e descansando muito. O método da barra recomenda que você reduza sua ingestão de açúcar e consome porções razoáveis ​​quando você estiver no programa.

Vídeo Tutorial: TREINO HIIT 7 MIN: QUEIMANDO MUITA GORDURA | SÉRGIO BERTOLUCI.

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