Quantas Calorias Est√£o No Caranguejo Dungeness?

Quantas Calorias Est√£o No Caranguejo Dungeness?

Dungeness caranguejos estão disponíveis todo o ano ao longo da costa oeste, particularmente no noroeste do Pacífico. Eles são grandes, pesando uma média de 2 quilos. Cada um oferece uma carne macia, salgada e suculenta.

Calorias

As informa√ß√Ķes nutricionais aplicam-se a um caranguejo inteiro Dungeness cozido. Um caranguejo de tamanho m√©dio pesa cerca de 7 on√ßas, o que equivale a 1 1/2 x√≠caras de carne, que cont√©m 140 calorias. Este √© cerca de sete por cento do valor nutricional di√°rio das calorias, com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Proteínas, gorduras, carboidratos

Calorias em 7 onças de caranguejo Dungeness consistem em 120 calorias de proteínas, 14 calorias de gordura e seis calorias de carboidratos. Um caranguejo inteiro contém 28 g de proteína, que é 20% do valor diário da proteína.

Benef√≠cios para a sa√ļde

Departamento de Agricultura dos EUA. UU considere que o caranguejo Dungeness é uma excelente fonte de proteína porque fornece 20% do valor diário recomendado. O caranguejo Dungeness também contém zinco, cobre, cálcio, magnésio e ferro, bem como todos os aminoácidos essenciais, mantendo baixas em gorduras e calorias.

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