Quantas Calorias Você Pode Queimar Durante O Treinamento De Insanity?

Quantas Calorias Você Pode Queimar Durante O Treinamento De Insanity?

A insanidade é um programa de treinamento baseado em casa criado por Shaun T e produzido pela Beachbody. O programa consiste em dez DVDs e uma linha de tempo para orientar o participante em qual DVD fazer cada dia.

Tipo de exercício realizado

A insanidade é uma coleção de DVD que contém treinamento de intervalo de alta intensidade, o que significa que há um período de intenso intenso de explosão seguido de um curto período de repouso. Além disso, existem DVDs que são completamente cardiovasculares e outros são feitos para ser um programa de recuperação de força.

Calorias queimadas de acordo com o exercício

O treinamento com intervalo de alta intensidade pode queimar at√© 160 calorias em dez minutos para um indiv√≠duo com peso m√©dio. Realizar exerc√≠cios cardiovasculares est√°veis ‚Äč‚Äče intensos pode queimar 318 calorias em 40 minutos para uma pessoa de 150 quilos. Os dias de recupera√ß√£o podem queimar 255 calorias em 50 minutos.

Predeça sua queima calórica

Todo mundo queima calorias de forma diferente e a taxas diferentes, mas existem fatores que podem tornar sua queima de calorias específica mais previsível. Os homens tendem a queimar mais calorias do que as mulheres. Quanto maior e mais pesado você estiver, mais calorias você usará. Além disso, um indivíduo em forma queimará menos calorias do que uma pessoa que não está realizando fisicamente o mesmo exercício.

Vídeo Tutorial: UM TREINO DE 10 MINUTOS PARA QUEIMAR GORDURA, QUE REALMENTE FUNCIONA.

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