Quantas Calorias Você Pode Queimar Em Um Ab Ripper X?

Quantas Calorias Você Pode Queimar Em Um Ab Ripper X?

Os três músculos Os principais do abdômen são o abdominal transverso, o reto abdominal e os oblíquos. O Ab Ripper X, parte da série de exercícios P90X, é projetado para fortalecer esses músculos e pode queimar até 600 calorias por sessão.

Características

O Ab Ripper X apresenta 11 exercícios para fortalecer a área central do corpo que tem 220 repetições em uma sessão de aproximadamente 15 minutos. Devido ao fluxo constante de um exercício para o outro, sua freqüência cardíaca aumenta consistentemente, permitindo que você queime mais calorias e gorduras.

Time frame

O programa P90X oferece opções para horários diferentes com base nas suas necessidades físicas. Alguns programas exigem o uso do Ab Ripper X quase todos os dias; outros apresentam o programa duas ou três vezes por semana. Junto com um plano nutricional, o Ab Ripper X afirma construir músculos tonificados e queimar calorias e gorduras em 90 dias.

Benefícios

A queima de calorias com o Ab Ripper X resulta em perda de gordura da barriga, o que diminui o risco de doença cardíaca, hipertensão arterial e colesterol alto. Uma parte central mais forte do corpo também significa melhor postura e estabilidade e melhor função pulmonar devido a um diafragma mais forte.

Vídeo Tutorial: P90X Ab Ripper X Workout | Gorilla Warfare Workout.

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