Como Consumir Spirulina

Como Consumir Spirulina

A espirulina é uma alga azul-verde que É desidratado e consumido como um suplemento em pó ou dietético. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a spirulina melhora a imunidade e alivia as reações alérgicas e doenças relacionadas aos antibióticos em estudos realizados in vitro e em animais, embora nenhuma investigação ainda possa dar suporte total à teoria de que Spirulina tem efeitos médicos sobre os seres humanos. Os pesquisadores sabem que esta alga é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais. É composto por 62% de proteína, o que equivale a aproximadamente 4 g de proteína por colher de sopa de pó. Além disso, contém vitamina B, beta-caroteno, vitamina E, manganês, zinco, cobre, ferro, selênio e ácido gama-linolênico, um ácido graxo essencial. Consuma spirulina como um suplemento, ou misture em suas bebidas para obter melhores resultados.

Descasque a banana e corte-a em grandes pedaços. Lave a pera e corte-a em quartos; em seguida, remova o caule e as sementes. Esprema três ou quatro laranjas para obter cerca de 8 onças de suco fresco. Idealmente, use suco de laranja recém-espremido, embora você possa usar um substituto comprado em uma loja de conveniência.

Coloque a banana, a pera, o suco de laranja, os cubos de gelo e a espirulina no liquidificador. Use uma colher para distribuir uniformemente peças de frutas e cubos de gelo. Coloque a tampa no liquidificador e mantenha-o fechado com uma mão para evitar salpicos.

Misture os ingredientes a alta velocidade até ficarem lisos e agradáveis ​​de beber. Pare várias vezes durante a preparação se você tiver um liquidificador antigo ou se você ouvir ruídos estranhos. Use uma colher para redistribuir os ingredientes sólidos, se necessário. Despeje o smoothie em um copo e beba imediatamente.

Ponta

Experimente com diferentes combinações de frutas e vegetais ao preparar batidos verdes. Experimente o repolho (couve) e a maçã. Use ervas frescas, como coentro ou salsa, para obter um sabor único.

Avisos

O consumo de suco não pasteurizado durante a gravidez pode colocar seu bebê em risco de uma infecção por E. coli, adverte o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos. Use suco pasteurizado ou ferva o suco sem pasteurização por um minuto antes de consumi-lo, para evitar esse tipo de doença. Compre Spirulina de uma fonte ou marca confiável, pois pode estar contaminado com metais pesados ​​ou microcistinas se for produzido incorretamente.

Como Consumir Spirulina

FAQ - 💬

❓ ¿Cómo se debe de tomar la espirulina?

👉 Espirulina en polvo Se puede tomar mezclada con agua o con alimentos. La dosis para empezar a tomarla es de 500 mg o 1 g, de 1 a 3 veces al día. No obstante, siempre es recomendable consultar con un médico especialista.

❓ ¿Qué cantidad de espirulina se debe tomar al día?

👉 Recuerda que puedes comprar espirulina en Anastore, siendo recomendable consumir hasta 8 cápsulas por día. Para que la espirulina haga el efecto deseado de inhibir la ansiedad y mantener la sensación de saciedad es ideal consumirla media hora antes de cada comida.

❓ ¿Qué pasa si tomo espirulina en ayunas?

👉 Si queremos perder peso tomaremos la espirulina media hora antes de cada comida con un vaso de agua. De este modo, el alga produce un efecto saciante natural que nos ayuda a comer menos sin pasar hambre.

❓ ¿Qué hace la espirulina en el cuerpo?

👉 En el caso de la espirulina, tiene muchísimos, pues es rica en vitaminas y minerales. Contiene hierro, calcio, fósforo, magnesio, vitamina A, vitamina K, vitamina E y vitamina B2, B3 y B6. Todos estos nutrientes son necesarios para mantener el buen funcionamiento y desarrollo del cuerpo.

❓ ¿Qué pasa si tomo espirulina todos los días?

👉 Su consumo es seguro en las dosis adecuadas y no se han descrito efectos adversos graves. No obstante, pueden presentarse efectos secundarios, como erupción de la piel, sed, estreñimiento... Además, el consumo de espirulina puede llegar a interaccionar con medicamentos, alterando su eficacia.

❓ ¿Qué pasa si tomo espirulina antes de dormir?

👉 Es mejor tomar espirulina al menos cuatro horas antes de acostarse; la mayoría de las personas informan que sienten beneficios cada vez que toman este alimento y a menudo no presenta ningún problema.

❓ ¿Cuando no se debe tomar espirulina?

👉 Peligros de la espirulina Entre ellas se encuentran las mujeres embarazadas, los niños lactantes, las personas con fenilcetonuria y aquellas enfermas de hiperuricemia, enfermedades del hígado, hipertiroidismo, fenilcetonuria, o bien algunas enfermedades del hígado y patologías autoinmunes.

❓ ¿Qué es la spirulina y para qué sirve?

👉 La spirulina es un gran complemento alimenticio que contribuye a mantener nuestro organismo saludable, dicho alimento se convirtió en toda una sensación cuando la Nasa dejó entrever la información de que este producto se ha utilizado, como un suplemento en la dieta de los propios astronautas.

❓ ¿Cómo tomar Spirulina en polvo?

👉 La spirulina en polvo es especial para diluirla en agua, con bebidas y también con cualquier tipo de alimentos, realmente es muy fácil de consumir además de beneficiosa. Lo ideal es empezar a consumirla con dosis muy bajas, por ejemplo unos 500 mg cada dos días, para ir aumentando lentamente hasta llegar a unos 1.000 mg.

❓ ¿Cómo tomar espirulina?

👉 Podemos tomar la espirulina en polvo, mezclada con agua o con alimentos, en cápsulas o comprimidos. La dosis para empezar a tomarla es de 500 mg o 1 g, de 1 a 3 veces al día. No obstante, es recomendable consultar primero su ingesta con un médico especialista.

❓ ¿Cómo tomar espirulina en polvo?

👉 Elige tu bebida licuada favorita y agrega espirulina en polvo. Una buena forma de comenzar el día es tomarse un licuado de espinacas, cualquier pieza de fruta que nos guste, algunos frutos secos, espirulina y miel. También en un smoothie aporta un curioso toque de sabor.

Vídeo Tutorial: Cómo Tomar Spirulina, Beneficiosa Para El Organismo.

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