Como Criar Uma Tabela De Ovulação

Como Criar Uma Tabela De Ovulação

Saber quando você está ovulando tem vários benefícios. Você só pode engravidar com sexo desprotegido de cerca de cinco dias antes de um dia após a ovulação. Determinar quando ocorre pode ajudar com o planejamento familiar natural (um método não-hormonal para prevenir a gravidez) e a concepção (engravidar quando você quer). Algumas mulheres simplesmente querem se manter a par de sua ovulação como parte da compreensão de sua saúde geral e bem-estar. Outros controlam a ovulação como parte de uma avaliação médica de condições de saúde, como a síndrome do ovário policístico. Criar uma tabela de ovulação requer um calendário e um método para determinar quando ovular.

Anote-o

Qualquer calendário servirá para controlar a ovulação, embora você possa querer mantê-la privada. Um calendário que é exibido na sua área de trabalho pode não ser a melhor opção. Embora você possa usar o método antigo de papel e lápis para criar seu próprio calendário, você também pode usar métodos mais modernos para criar sua tabela. Os fabricantes comerciais produzem um número crescente de programas de software e aplicativos de smartphones para ajudá-lo no processo de registro.

Temperatura do corpo basal

Uma das ferramentas de saúde doméstica mais básicas, o termômetro, pode dar uma leitura precisa sobre quando a ovulação ocorre, mas você deve ser diligente com seus esforços no registro. Começando em torno do dia após a ovulação, seu corpo produz hormônio progesterona. A progesterona causa um ligeiro aumento da temperatura corporal, geralmente entre 0, 5 e 1 graus Fahrenheit, quando medido por um termômetro sensível no início da manhã (mesmo antes de sair da cama). É importante ter em mente que controlar a temperatura do corpo basal ajuda a detectar se ou quando a ovulação ocorreu, mas não o ajudará a reconhecê-lo antes de acontecer, o que é essencial se você estiver tentando engravidar ou evitar a gravidez.

Em teoria, qualquer termômetro pode ser usado, mas um termômetro especialmente feito para detectar a ovulação lhe dará os resultados mais confiáveis. Uma elevação na temperatura do corpo basal que dura 2 ou 3 dias seguidos indica que a ovulação ocorreu de forma confiável. Embora muitas mulheres usem e gostem desse método, tem suas desvantagens. Não funciona para todos, requer esforço e só pode confirmar que você ovulou, mas não pode prever antecipadamente a ovulação.

Controle de secreções cervicais

Você pode usar secreções cervicais para determinar quando a ovulação está se aproximando e ajudá-lo a determinar, especialmente se você usa esse método, juntamente com registros de sua temperatura.As secreções cervicais mudam em um padrão previsível durante o curso do seu ciclo menstrual. A mucosa cervical varia de escassez logo após a menstruação, abundante, translúcida e elástica antes e imediatamente após a ovulação. Embora este método não seja para todos e é preciso um pouco de educação para dominá-lo, ele se correlaciona muito bem com a ovulação. Muitas mulheres consideram que é uma maneira fácil, conveniente e confiável de controlar a ovulação.

Controles de alta tecnologia

Controles e kits comercialmente disponíveis que detectam hormônios, saliva ou fluido cervical que indicam ovulação fornecem uma maneira de alta tecnologia para detectá-lo. Embora os kits de urina diferem ligeiramente de um para o outro, todos eles parecem ser semelhantes aos testes de gravidez na urina porque eles usam palitos de plástico com um indicador. Embora a maioria desses kits possa prever a ovulação apenas 1 ou 2 dias de antecedência pela detecção do hormônio luteinizante, pelo menos uma marca pode prever a ovulação com um pouco mais de antecedência, até 3 ou 5 dias antes da ovulação, medindo uma Metabólito de estrogênio. Você pode comprar controles de alta tecnologia que geralmente são mais caros para controlar sua ovulação, embora não tenha sido provado que eles são mais benéficos do que os sistemas básicos em estudos clínicos confiáveis. Alguns destes incluem minimicroscópios e outros controles para fluido cervical e saliva, bem como termômetros e controles de pele. Um novo produto notável integra medidas de temperatura corporal basal com um kit de software de tabelas de fertilidade compatíveis.

Vídeo Tutorial: Como Calcular o Período Fértil | Roberta Duarte.

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