Como Curar A Tendinite Naturalmente

Como Curar A Tendinite Naturalmente

Uma les√£o ou condi√ß√£o m√©dica como diabetes ou artrite pode causar inflama√ß√£o dos tend√Ķes. Embora muitos casos de tendinite sejam leves e o desconforto diminua gradualmente ap√≥s uma a tr√™s semanas, a condi√ß√£o subjacente pode persistir. Se n√£o for tratada, a tendinite leve pode piorar e os tend√Ķes podem ser danificados permanentemente. Felizmente h√° maneiras de curar esse problema e, em muitos casos, voc√™ pode curar a tendinite naturalmente, sem o uso de medicamentos.

Modifique suas atividades. A tendinite geralmente se desenvolve após participar de atividades físicas, como tênis, basquete e corrida. Para aliviar a dor e curar um tendão inflamado, você deve abster-se de todos os exercícios e atividades que possam irritar a ferida, incluindo exercicios de baixo impacto, como andar e fazer ioga. Deixe a ferida descansar até que a dor desapareça e você recupera a mobilidade, geralmente após uma a três semanas.

Use terapia de resfriamento ou calor. Ambos os tratamentos de frio e calor s√£o rem√©dios efetivos para a tendinite. Use um bloco de gelo ou almofada de aquecimento e aplique a compressa em tend√Ķes inflamados, 20 minutos com ele e 20 minutos sem ele. Esses rem√©dios reduzem o incha√ßo e dor associada √† inflama√ß√£o.

Pegue suplementos de √≥leo de peixe. Os suplementos de √≥leo de peixe cont√™m √°cidos graxos √īmega-3, um anti-inflamat√≥rio natural. Compre suplementos de uma loja de alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äče leve-os de acordo com as instru√ß√Ķes para aliviar a dor associada √† tendinite.

Deixe seu corpo descansar para acelerar sua recuperação. Durma pelo menos oito horas por noite para promover a cura.

Para imobilizar a les√£o e evitar um maior agravamento, voc√™ pode usar uma cinta ou uma tala. Estes fornecem apoio para a les√£o e reduzem a inflama√ß√£o. Ortopedias e talas variam de acordo com a les√£o e est√£o dispon√≠veis em farm√°cias ou farm√°cias. Os ortopedos projetados para les√Ķes de tendinite incluem aparelhos de tornozelo, joelheiras e correias de pulso. Se for uma tendinite no ombro, considere o uso de uma eslinga para imobilizar o ombro ou o bra√ßo lesionado.

Limpar e secar a área afetada antes de colocar a cinta. Coloque-o em torno da ferida e depois segure-o usando cintas ou laços.

Vídeo Tutorial: Como tratar a tendinite naturalmente?.

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