Como Curar A Tendinite Naturalmente

Como Curar A Tendinite Naturalmente

Uma lesão ou condição médica como diabetes ou artrite pode causar inflamação dos tendões. Embora muitos casos de tendinite sejam leves e o desconforto diminua gradualmente após uma a três semanas, a condição subjacente pode persistir. Se não for tratada, a tendinite leve pode piorar e os tendões podem ser danificados permanentemente. Felizmente há maneiras de curar esse problema e, em muitos casos, você pode curar a tendinite naturalmente, sem o uso de medicamentos.

Modifique suas atividades. A tendinite geralmente se desenvolve após participar de atividades físicas, como tênis, basquete e corrida. Para aliviar a dor e curar um tendão inflamado, você deve abster-se de todos os exercícios e atividades que possam irritar a ferida, incluindo exercicios de baixo impacto, como andar e fazer ioga. Deixe a ferida descansar até que a dor desapareça e você recupera a mobilidade, geralmente após uma a três semanas.

Use terapia de resfriamento ou calor. Ambos os tratamentos de frio e calor são remédios efetivos para a tendinite. Use um bloco de gelo ou almofada de aquecimento e aplique a compressa em tendões inflamados, 20 minutos com ele e 20 minutos sem ele. Esses remédios reduzem o inchaço e dor associada à inflamação.

Pegue suplementos de óleo de peixe. Os suplementos de óleo de peixe contêm ácidos graxos ômega-3, um anti-inflamatório natural. Compre suplementos de uma loja de alimentos saudáveis ​​e leve-os de acordo com as instruções para aliviar a dor associada à tendinite.

Deixe seu corpo descansar para acelerar sua recuperação. Durma pelo menos oito horas por noite para promover a cura.

Para imobilizar a lesão e evitar um maior agravamento, você pode usar uma cinta ou uma tala. Estes fornecem apoio para a lesão e reduzem a inflamação. Ortopedias e talas variam de acordo com a lesão e estão disponíveis em farmácias ou farmácias. Os ortopedos projetados para lesões de tendinite incluem aparelhos de tornozelo, joelheiras e correias de pulso. Se for uma tendinite no ombro, considere o uso de uma eslinga para imobilizar o ombro ou o braço lesionado.

Limpar e secar a área afetada antes de colocar a cinta. Coloque-o em torno da ferida e depois segure-o usando cintas ou laços.

Vídeo Tutorial: Como tratar a tendinite naturalmente?.

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: