Como Ganhar Força E Energia Após Uma Infecção Do Estômago

Como Ganhar Força E Energia Após Uma Infecção Do Estômago

A gastroenterite é O termo médico usado para descrever a condição mais comumente chamada de gripe estomacal ou dor estomacal. A infecção viral afeta o estômago e os intestinos, com sintomas como diarréia, vômitos, dor abdominal e dor geral. A doença muitas vezes o deixa fraco e falta de força. Quando os efeitos desagradáveis ​​da infecção do estômago começam a desaparecer, é possível começar a pensar em recuperar sua força. A maneira de cuidar de si mesmo é um fator determinante na velocidade para recuperar energia.

Dorme o máximo possível durante a infecção do estômago e então você começará a se sentir melhor. Evite as atividades intensas que podem drenar sua energia antes de se recuperar completamente.

Beba bebidas esportivas que fornecem carboidratos e mantenham seu corpo hidratado. Beba pequenas quantidades se o vômito continuar. Aumentar a quantidade de bebida esportiva, mais tempo você gasta sem vômito para diminuir as chances de desidratação, o que contribui para a fraqueza do corpo.

Coma alimentos macios assim que seu corpo começa a se recuperar. Você precisa da energia do alimento que energiza seu corpo. Comece com alimentos como biscoitos, torradas e bananas, que são menos propensos a causar problemas no estômago.

Adicione mais alimentos à medida que ganha força e se sente melhor. Evite alimentos gordurosos, picantes ou com cafeína, o que pode causar mais problemas digestivos. Experimente uma refeição de cada vez para se certificar de que não causa problemas.

Mova-se e faça algum exercício leve, evitando qualquer treinamento difícil. Experimente uma caminhada ao redor do quarteirão, uma bicicleta lenta ou um treinamento suave em casa. Pare o exercício se você começar a se sentir mal.

Retorne lentamente para suas atividades normais para evitar exceder você. Fazer muita atividade com muita rapidez pode fazer você se sentir mais cansado do que antes.

Vídeo Tutorial: Este é o segredo para combater o cansaço e ter energia o dia inteiro!.

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