Como Reduzir A Transpiração No Exercício

Como Reduzir A Transpiração No Exercício

Se costuma parecer que você acabou de tomar Um banho ao sair da aula de aeróbica, você não está sozinho. Muitas pessoas experimentam transpiração excessiva durante o exercício, devido a uma condição como a hiperidrose ou porque eles simplesmente suam mais do que outros. Perspirar muito geralmente não é motivo de preocupação, e há alguns passos simples que você pode tomar para reduzir a transpiração e desconforto.

Tome um banho frio antes de se exercitar. É refrescante e também garante que você comece o treino a se sentir limpo e fresco, em vez de superaquecido.

Faça exercícios num ambiente legal, se possível, e evite exercitar-se ao ar livre durante o tempo quente. Quanto mais quente o ambiente, mais você suora.

Use roupas leves feitas de fibras naturais, que mantêm o corpo fresco ou use roupas sintéticas especialmente concebidas para absorver o suor do corpo. Esses tecidos geralmente são muito respiráveis, o que o manterá frio durante o exercício.

Evite comer alimentos picantes ou tomar cafeína antes de se exercitar. Pode acelerar o seu metabolismo, aumentando a temperatura do seu corpo.

Escolha um antitranspirante mais poderoso que ajude a controlar o suor das axilas. O desodorante só cobre o odor do corpo e não é muito eficaz quando se exercita. Ele investe em uma das variedades "clínicas" disponíveis, que contêm uma maior quantidade de hexahidrato de cloreto de alumínio. Se você tem preocupações sobre a segurança do uso de antitranspirantes, fale com seu médico sobre suas opções.

Consulte o seu médico se a sua transpiração excessiva não é ajudada por estes passos e se transpirar muito, mesmo quando não estiver exercitando. Você pode ter uma condição médica, como a hiperidrose, que apenas um médico pode tratar.

Dica

Use uma toalha limpa e absorvente para limpar o suor freqüentemente durante um treino. Bathe imediatamente após o exercício para evitar o crescimento de bactérias que causam odor na sua pele.

Vídeo Tutorial: Pare de suar Agora! Hiperidrose nunca mais | Driclor (APROVADO).


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