Como Tratar Ligamentos Esticados

Como Tratar Ligamentos Esticados

Ter um entorse significa que um ou mais dos seus Os ligamentos foram esticados ou quebrados. Um ligamento √© o tecido conjuntivo que liga um osso ao outro e o seu objectivo √© o de proporcionar suporte e de estabiliza√ß√£o para articula√ß√Ķes tal como o tornozelo, o joelho ou da anca. Normalmente, quando uma articula√ß√£o √© desengatado da sua posi√ß√£o por um movimento brusco ou queda s√ļbita, ligamento apoio e sobreestiraran distendir√°n, levando ao incha√ßo, dor e hematomas. A maneira como voc√™ cuida da les√£o far√° a diferen√ßa na velocidade de sua recupera√ß√£o.

Descanso para aliviar o seu ligamento esticado. Se os ligamentos foram sobrecarregados, você precisará de descanso para curá-los. Evite colocar qualquer peso nela se for uma pressão sobre uma das suas extremidades inferiores. Andar com um tornozelo esticado, por exemplo, pode causar mais danos.

Coloque 10 ou 15 cubos de gelo em uma bolsa de plástico ou use uma embalagem de gelo. Aplique o gelo na área danificada por 15 minutos de cada vez. O gelo ajudará com dor, além de reduzir a inflamação. O inchaço descerá para começar a curar.

Eleva a área danificada para ajudar a reduzir o inchaço. Se a área lesada é o seu tornozelo ou joelho, que são os locais mais comuns de relaxamento, levante a perna para que ele está acima de seu coração. Deite-se em uma cama ou sofá e coloque a perna lesada em uma pilha de travesseiros para se sentir confortável.

Coloque o peso sobre a lesão o mais rápido possível. Por exemplo, se você esticar o tornozelo, comece lentamente a colocar o peso sobre ele enquanto está sentado. Quando você se sentir confortável, progride em pé e caminhar um pouco ao redor da sala, você pode inclinar-se sobre móveis ou paredes de apoio e não precisa sobreesforzarlo. Continue a progredir quando a área ganha força. Verifique com o seu médico antes de se envolver em qualquer atividade física.

Advertências

Visite o seu médico ou pronto-socorro local o mais rápido possível depois de ter sofrido um prejuízo. Se o ligamento é sobrecarregado, você poderá tomar algumas medidas simples de cura. No entanto, se ele quebrou, você pode precisar de cirurgia.

Vídeo Tutorial: Esguince o rotura de ligamentos - Proceso y fases de curación.

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