Eu Exercício, Mas Não Diminui A Gordura Da Barriga

Eu Exercício, Mas Não Diminui A Gordura Da Barriga

Se você está sonhando com um abdômen suave e tonificado, você pode investir um tempo extra na academia: correr, andar de bicicleta, escalar e fazer crunches são o caminho para um melhor abdômen. No entanto, apesar do seu trabalho árduo, você vê como a diminuição em outras áreas sem reduzir o estômago. Existem várias razões pelas quais você pode estar lutando muito para se livrar da gordura da barriga teimosa.

Perda de peso direcionada

O exercício queima calorias, que por sua vez quebra gordura em seu corpo. A gordura se apega à sua barriga, braços, quadris, coxas e nádegas, mas não é tão fácil eliminá-lo exatamente onde quer que ele desapareça. Você não pode escolher onde e como seu corpo queima gordura, então você não pode assumir que mesmo um exercício extenu se livrará da gordura da barriga. Mas quanto mais você se exercita e quanto mais gordo você perde, mais provável é que você queime o acumulado na barriga.

Menopausa e envelhecimento

As mulheres em particular podem ter problemas para queimar gordura da barriga. Mudanças nos níveis hormonais que ocorrem em mulheres com idade, e em particular as causadas pela menopausa, aumentam a gordura no abdômen e tornam mais difícil a perda. De acordo com a Clínica Mayo, a desaceleração do metabolismo produz mais gordura e alterações no corpo após a menopausa aumentar a gordura na área abdominal.

Falta de exercícios de tonificação

Se o seu peso corporal e o IMC são saudáveis, mas sua barriga ainda está solto, talvez você esteja focando o tipo de exercícios errados. Exercícios aeróbicos ou cardiovasculares ajudam a queimar gordura, mas fortalecer exercícios tonificar e firmar os músculos. Faça um monte de abs e outros exercícios abdominais para tonificar e firmar a parte do seu corpo. Yoga e pilates também ajudam a tonificar e fortalecer seu centro.

Dieta pobre

Se você não consegue se livrar da gordura abdominal, os alimentos que você come podem ser responsáveis. Mesmo com o exercício, você pode estar comendo muitas calorias e não queimar gordura suficiente. Lembre-se de limitar a ingestão de gorduras e calorias, limitar o álcool e o açúcar, comer frutas e vegetais como lanches e escolher produtos de grãos inteiros em vez de alimentos processados ​​com farinha branca.

Vídeo Tutorial: 10 Remédios Caseiros para Perder Gordura da Barriga Sem Exercícios.

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