O Excesso De Vitaminas É Ruim Para Sua Saúde?

O Excesso De Vitaminas É Ruim Para Sua Saúde?

Embora as vitaminas sejam importantes para manter o bom funcionamento do seu corpo, também é importante que Beba com moderação. Tal como acontece com medicamentos prescritos e sem receita médica, tomar excesso de suplementos vitamínicos ou multivitamínicos pode levar a graves ramificações da saúde. Muitas pessoas não percebem que as vitaminas podem ser tão perigosas quanto qualquer outro tipo de droga, e elas podem se colocar em risco como causa de uma sobredosagem de certos tipos de vitaminas.

Riscos

Algumas vitaminas, como a vitamina C, são solúveis em água. O excesso de consumo é purgado do corpo diariamente através da sua urina. Outros, no entanto, como as vitaminas A, D, E e K, são solúveis em gordura e são armazenados nos tecidos adiposos do corpo. Esse armazenamento pode levar, ao longo do tempo, a uma acumulação tóxica em órgãos críticos, como cérebro, fígado e coração.

Efeitos

Um dos propósitos do fígado é filtrar o fluxo sanguíneo, remover células mortas e materiais com potencial para causar danos. Devido a isso, as vitaminas que são armazenadas em tecido adiposo podem se acumular no fígado mais rapidamente do que em outros órgãos do corpo. O excesso de vitamina D que se acumula no fígado pode causar danos ao fígado semelhantes à cirrose, enquanto o excesso de vitamina A que se acumula no fígado pode ser tóxico e causar insuficiência hepática em geral.

Interações entre medicamentos

Antes de iniciar um regime de suplementos vitamínicos, é importante consultar um médico para saber se as vitaminas que deseja tomar terão algum tipo de interação com outros medicamentos que você pode tomar. Essas interações podem interferir com a absorção e uso adequado das vitaminas que você está tomando, e uma má interação pode causar efeitos colaterais graves que podem causar problemas de saúde e até a morte.

Dosagem de suplementos dietéticos

A maioria das vitaminas que são tomadas sob a forma de comprimidos ou suplementos líquidos não são tão eficazes quanto as mesmas vitaminas obtidas a partir de fontes naturais de alimentos. Para compensar isso, muitos fabricantes de vitaminas produzem suplementos em porções maiores do que o seu corpo precisa ao longo do dia. Isso não pode custar-lhe dinheiro, pois você está pagando por vitaminas que serão excretadas pelo seu corpo sem serem usadas, o que pode aumentar a probabilidade de overdose acidental. Ferro e outros minerais, que são muitas vezes consumidos juntamente com vitaminas, também podem causar sobredosagem.

Uso de vitaminas com moderação

A menos que existam interações entre vitaminas, a maioria das vitaminas pode ser tomada diariamente, desde que faça com moderação e contenção.Verifique o frasco e descubra a dose exata de cada suplemento vitamínico que você vai consumir. Tenha em mente que é melhor tomar doses menores várias vezes ao dia do que uma grande vez por dia, pois isso não só ajuda a evitar a sobredosagem acidental, mas também permite que seu corpo absorva uma maior quantidade de vitaminas.

Vídeo Tutorial: 5 Sinais de carência de vitaminas e minerais que podem aparecer no seu rosto!.

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