Técnicas De Medição Da Circunferência Da Cintura

Técnicas De Medição Da Circunferência Da Cintura

De acordo com o National Center for Health Statistics, 68% dos americanos com mais de 20 anos tinham sobrepeso ou obesidade em 2008. A obesidade tem sido diretamente relacionada a inúmeros problemas de saúde, como diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e morte prematura. A medição da circunferência da cintura é uma forma de medir a adiposidade central ou a obesidade e ajudar a prever o risco cardiovascular e a diabetes.

Informações gerais

A medida da circunferência da cintura tem muitos benefícios relacionados ao estado da saúde. De acordo com os pesquisadores, Michael J. Magro e Thang S. Han, é a melhor medida antropométrica simples da gordura corporal total, o melhor indicador de massa de gordura intra-abdominal e um melhor indicador do índice de massa corporal, que é o padrão obesidade atual. O National Cholesterol Education Program recomenda o uso de medidas da circunferência da cintura com base em 40 polegadas nos homens e 34,6 polegadas nas mulheres para avaliar a obesidade. Infelizmente, não há padrão para a medida da cintura. Organizações diferentes usam técnicas diferentes para medir a cintura anatômica.

técnica de medição da circunferência da cintura ACSM

O American College of Sports Medicine publica um manual sobre padrões de aptidão física baseados em pesquisa, denominados "Diretrizes do ACSM para testes de exercícios e prescrição". O ACSM define a medida da cintura como uma medida horizontal na parte mais estreita do tronco acima do umbigo, que também é conhecido como o umbigo e abaixo do processo de xifóide ou parte inferior do esterno. O Manual de Referência de Padronização Antropométrica também lista o mesmo local para a medição da cintura.

OMS técnica de medição da circunferência da cintura

A Organização Mundial de Saúde mede a cintura como o "ponto médio entre a borda inferior da última costela palpável e a parte superior da crista ilíaca (osso da quadril) ". Esta é também uma medida horizontal. A medição deve ser tomada sem roupas e no final de uma exalação normal.

Técnica de Medição da Circunferência da Cintura NIH

Os Institutos Nacionais de Saúde recomendam que a medida da circunferência da cintura seja medida na "interseção da linha axilar mediana com a borda superior lateral da cintura. crista ilíaca direita com respiração normal mínima ". A linha axilar média é uma linha imaginária que corre verticalmente pelo corpo a partir do ápice da axila, de acordo com a Biologia em linha. org.

Medição umbilical da circunferência da cintura

Alguns estudos e organizações medem a circunferência da cintura no umbigo.Esta é uma medida horizontal também. Organizações como o American College of Sports Medicine classificariam este site de medição como a medida da circunferência abdominal, uma medida independente da circunferência da cintura.

Técnicas De Medição Da Circunferência Da Cintura

FAQ - 💬

❓ Como medir a circunferência cintura?

👉 Para medir sua circunferência abdominal, é importante posicionar a fita métrica no ponto médio entre as duas últimas costelas e a parte superior do osso ilíaco. Se você não sabe onde ele se localiza, basta passar a fita na altura do umbigo, envolvendo todo o diâmetro do corpo nessa região.

❓ Quais são as duas formas de realizar a medida da circunferência da cintura?

👉 Concluímos que existe uma padronização na forma como a circunferência de cintura é determinada, dependendo do objetivo a que ela vai servir, podendo ser medida no ponto médio entre as costelas e crista ilíaca, na região de menor perímetro do tronco, ou na região de maior perímetro do tronco.

❓ Como fazer Medicao da cintura?

👉 Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.

❓ Como é realizado o procedimento de Avaliação de circunferência de cintura CC )?

👉 A medida da CC foi realizada com fita métrica inextensível, no nível natural da cintura, ponto médio entre a crista ilíaca anterior superior e a última costela, com precisão de 0,1 cm. O acúmulo de gordura na cintura, ou obesidade abdominal, foi classificado em dois níveis.

❓ Como medir cintura quadril e abdome?

❓ Como calcular cintura e quadril?

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❓ Como medir a circunferência do quadril?

❓ Onde medimos o quadril?

❓ Como se mede a cintura feminina?

❓ Como medir a circunferência da cintura?

👉 Como medir a circunferência da cintura? Para realizar a medição, você só precisa obter um medidor nutricional (a máquina de costura, se for flexível, pode ajudá-lo), um papel e uma caneta. Recomenda-se ficar nua, em pé, olhando no espelho e sempre fazê-lo ao mesmo tempo:

❓ Quais são os riscos da circunferência da cintura?

👉 A gordura na cavidade abdominal aumenta o risco de doença cardiovascular. O risco de diabetes também aumenta. Medir a circunferência da cintura com uma fita métrica a 2 cm acima do umbigo.

❓ Como medir o tamanho da cintura?

👉 Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.

❓ Como reduzir o perímetro da cintura?

👉 Basicamente aumenta o risco até 3 vezes de desenvolvimento de doenças coronárias, cardiovasculares e diabetes. Portanto, é aconselhável considerar uma perda de peso para reduzir o perímetro da cintura. O perímetro da cintura / quadril está fora de fase?

Vídeo Tutorial: Avaliação Antropométrica # 3 - Protocolo de Medidas de Perimetria.

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