Conheça O Inimigo: Sentando

Conheça O Inimigo: Sentando

Poderia morrer em um acidente de avi√£o Em um acidente de carro. Podem me atirar na rua. Pode ser que um tubar√£o coma-me no mar. Poderia ser devorado por um urso na floresta. Eles poderiam seq√ľestrar, pedir resgate e me assassinar em outro pa√≠s. Morre no fogo. Em uma explos√£o por causa do terrorismo. Meu p√°ra-quedas pode falhar. Pode afundar meu navio. Eu posso bater na minha motocicleta. Posso esquecer de procurar as duas maneiras de atravessar a rua e, splat!

Existem in√ļmeras maneiras pelas quais eu posso morrer por a√≠, mas eu sempre posso evitar uma morte prematura por ficar em casa sentado no sof√°. Certo? Realmente?!?

N√£o!

Não é verdade!

Um homem muito sábio - Mr. Burns de "The Simpsons" - ele disse uma vez: "Sente-se: o grande nivelador." Do faraó mais poderoso ao mais baixo camponês, quem não gosta de um bom lugar? "

Eu. Eu n√£o gosto de uma boa sess√£o. Tenho medo de morrer toda vez que gasto mais de 20 minutos em uma cadeira.

Você leu estes cabeçalhos?

"O assento é uma atividade letal? - New York Times

" Sentado por mais de três horas por dia reduz a expectativa de vida "Wall Street Journal

" A cadeira do escrit√≥rio est√° matando voc√™? "Sa√ļde Masculina

" porque se sentar durante todo o dia é matar você "CBS News

" 7 maneiras em que assento é matar você "Popular Science

" Todos os nossos editores morreu na manh√£ "sentar Illustrated Ok, o √ļltimo que eu inventei, mas se houvesse uma publica√ß√£o chamada Sitting Illustrated - e o fato de que n√£o existe √© o principal fracasso do capitalismo - essa publica√ß√£o em particular seria em s√©rios problemas.

Sente-se, eu te amo Você é uma das minhas atividades favoritas, Você está tentando me matar?

O susto da cadeira

Nos √ļltimos anos tem sido uma s√©rie de investiga√ß√Ķes relacionadas √† sess√£o, t√£o terr√≠vel que literalmente jogou pessoas da cadeira A tend√™ncia da mesa de p√© est√° se tornando popular atrav√©s da na√ß√£o. Talvez voc√™ tenha um parceiro que esteja sempre de p√© no escrit√≥rio. Talvez voc√™ se divirta com ele √†s suas costas, mas ele vai rir do √ļltimo, vendo seu caix√£o durante seu funeral?

A investigação diz que sim, será.

Existe uma forte associa√ß√£o entre doen√ßas sentadas e cr√īnicas. A palavra-chave aqui √© associa√ß√£o. Ningu√©m sabe com certeza se sentar √© uma causa de m√° sa√ļde. H√° muito que n√£o sabemos quando se trata de estar sentado e de sa√ļde.

A fisiologia da inatividade - o estudo do corpo quando n√£o faz nada - √© um campo relativamente novo. Richard Rosenkranz, professor do departamento de nutri√ß√£o da Universidade Estadual do Kansas, chama isso de "terreno inexplorado que est√° tomando forma com pressa".A recente avalanche de pesquisa nasceu do trabalho do professor Marc Hamilton e seus colegas no "Pennington Biomedical Research Center" atrav√©s do estudo de ratos durante as duas √ļltimas d√©cadas. Sua pesquisa abriu o campo para estudos em larga escala envolvendo seres humanos, que receberam muita aten√ß√£o em publica√ß√Ķes importantes.

Um desses estudos em humanos foi conduzido por Hidde Van Der Ploeg, investigador principal da Universidade de Sydney, na escola de sa√ļde p√ļblica "Sydney School of Public Health". Sua equipe analisou informa√ß√Ķes coletadas de 200 mil australianos. A pesquisa revelou que os adultos que se sentam por 11 horas por dia ou mais t√™m 40% mais risco de morte nos pr√≥ximos tr√™s anos, em compara√ß√£o com as pessoas que passam quatro horas ou menos um dia sentado.

"N√≥s pensamos que sentar por longos per√≠odos √© ruim para a sa√ļde cardiovascular e metab√≥lica", disse Van Der Ploeg. "Parece ser ruim para colesterol ACL, triglicer√≠deos e sensibilidade √† insulina".

Qual A explicação fisiológica disso?

Ninguém sabe.

Quando perguntei a Craig Harris, professora de fisiologia do exercício no "Estado do Kansas", ele disse que não houve muita pesquisa sobre a reação fisiológica ao estar sentado por longos períodos de tempo. Então ele começou a dizer uma série de termos médicos que você não quer ouvir em um consultório médico.

"Resumidamente, o que sabemos √© que o comportamento sedent√°rio aumenta o n√≠vel de triglicer√≠deos, diminui o n√≠vel de colesterol de lipoprote√≠nas de alta densidade, diminui a sensibilidade √† insulina, a s√≠ndrome metab√≥lica, suprime a atividade da lipase no m√ļsculo esquel√©tico, a enzima respons√°vel pela hidr√≥lise de triglicer√≠deos e diminui√ß√£o da densidade √≥ssea ", disse Harms. Muitos laborat√≥rios est√£o estudando o fen√īmeno da morte por cadeira, e Harms prev√™ que teremos mais informa√ß√Ķes sobre fisiologia em alguns anos.

At√© a conclus√£o da investiga√ß√£o, tudo o que sabemos √© que existem riscos para a sa√ļde associados - n√£o causados, mas associados - com a sess√£o sentada.

Como saber quanto √© demais? Rosenkranz, do "Estado do Kansas", analisou a informa√ß√£o de 63 mil homens de meia-idade, e sua equipe vinculou o tempo que passaram sentado com a chance de uma doen√ßa cr√īnica. O n√ļmero m√°gico √© de quatro horas. Os homens que est√£o sentados por mais de quatro horas por dia eram mais propensos a reportar uma doen√ßa cr√īnica como c√Ęncer, diabetes, doen√ßa card√≠aca ou hipertens√£o, em compara√ß√£o com homens que se sentam menos de quatro horas por dia. A associa√ß√£o com diabetes e hipertens√£o foi a mais forte; A associa√ß√£o com o c√Ęncer, pelo menos.

Oh, você está pensando, isso não é um problema para mim porque eu exercício.

Oh, você está enganado.

Voc√™ pode estar em excelente forma, mas se voc√™ se sentar por longos per√≠odos de tempo, a associa√ß√£o entre sentar e uma doen√ßa cr√īnica ainda est√° presente.

Lynette Craft, professora assistente de medicina preventiva na Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern, e seus colegas descobriram que as mulheres que se exercitam regularmente permanecem a mesma altura que as mulheres que se exercitam regularmente. eles n√£o exercem.

"A rela√ß√£o entre sentar e uma doen√ßa cr√īnica √© independente do tempo que as pessoas passam fisicamente ativo", disse Craft. "Mesmo quando controlamos a quantidade de atividade f√≠sica que as pessoas recebem, a rela√ß√£o persiste. N√£o se esque√ßa desse comportamento, pode ser essa coisa silenciosa que acabar√° com voc√™ sem perceber isso ".

Correlação ou causa?

A ci√™ncia n√£o decidiu, ent√£o ningu√©m pode dizer com certeza que sentar leva a obesidade, diabetes, hipertens√£o e outras doen√ßas. √Č poss√≠vel que as pessoas que fumam e bebem e n√£o dormem o suficiente e tenham outros h√°bitos desse tipo, tamb√©m gostam de se sentar. Os padr√Ķes comportamentais tendem a se unir, o que significa que algu√©m que tenha uma escolha de estilo de vida ruim tamb√©m pode ter.

Os pesquisadores dizem que, embora não tenham certeza, a associação é forte.

Qu√£o forte?

Van Der Ploeg trabalha em uma mesa de pé e se levanta quando usa o trem. Rosenkranz trabalha em uma mesa sentada e em pé. Craft se levanta da cadeira pelo menos uma vez por hora. Hamilton e sua equipe têm um programa em seus computadores que os lembra de se levantar a cada 15 minutos.

Em conclus√£o

Os especialistas estão corretos? Existe uma ligação entre a morte, a doença e a sessão? No futuro, vamos executar os prisioneiros condenados à morte, atando-os a uma cadeira de escritório?

Eu escrevi este artigo completamente enquanto estava de pé.

Joe Donatelli é um escritor freelancer. Acompanhe-o em oedonatelli. com.

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