Músculos Usados ​​Por Gimnastas

Músculos Usados ​​Por Gimnastas

É fácil acreditar que os ginastas usam todos os músculos do corpo. Salte, salte, pule, salteadeira e suporte de mão. Eles não só usam todos os músculos, mas também os usam de todas as maneiras possíveis. Você pode examinar os principais músculos utilizados na habilidade ginástica universal, o salto mortal traseiro. Muitas posições em que o corpo se move durante o salto mortal para trás são usadas em cada aparelho.

Pernas

Durante a decolagem do salto sombrio e desembarque, os quadríceps e as nádegas produzem a maior parte do poder. Os quadríceps são chamados de vasto lateral, vasto medial, vasto intermediário e reto femoral. O músculo principal do glúteo que empurra é chamado glúteo máximo. Os músculos que apertam as pernas juntas através da fase invertida são adutor médio, adutor magnus, reto interno, pectineus e adutor menor. Os músculos das pernas principais que uma ginasta usa constantemente na ponta, flexão e salto são gêmeos, soleus, peroneus longos laterais, extensor digitorum longus, peroneus terceiro, extensor hallucis longus, flexor digitorum longus, tibial anterior e tibial posterior.

Centro

Os músculos abdominais e pélvicos são usados ​​em todos os movimentos que faz uma ginasta. No salto mortal para trás, estes contratam para puxar as pernas e a pelve no topo. Essa contração abdominal e flexão do quadril também são usadas ao longo de uma rotina de ginástica. Os músculos abdominais são chamados de reto abdominal, abdominal transversal, oblíquo externo e oblíquo interno. Outros músculos pélvicos principais são os músculos psoas maiores e menores, psoasilíaco e iliaco. O movimento oposto, que levanta o tronco para ficar de pé, usa os músculos da vértebra lombar, pelve e pernas. Estes são chamados de dorsal da coluna vertebral, glúteo máximo, semitendinosus, bíceps femoral e semimembranoso. Alguns desses músculos já foram nomeados. Isso ocorre porque alguns fazem vários trabalhos.

Braços, tórax e costas

Os músculos dos braços, do tórax e das costas trabalham em conjunto para ajudar e se opor mutuamente. Todos eles são usados ​​no salto mortal para se mover da posição parada das mãos e empurrar o chão. Este movimento é repetido ao longo de uma rotina de ginástica. Os principais músculos utilizados nas costas média e superior são chamados de trapézio, grande dorsal, infra-espelho, supraspinoso, subescapular, menor redondo e maior redondo, maior escapularia romboid e elevador. Os músculos cooperantes do tórax e dos ombros são chamados de serratus anterior, pectoral major e menor, e os deltoides anteriores, médios e posteriores. Os músculos da parte superior do braço que atingem e empurram o salto mortal são o tríceps, o bíceps e o coracobraquial.

Outros

Os antebraços de uma ginasta e os músculos do pescoço desempenham um papel importante, especialmente porque o corpo segue a cabeça e o pescoço move a cabeça. Os antebraços de uma ginasta precisam de força significativa para compreender e manter o peso corporal. Os músculos do pescoço que são usados ​​na ginástica são esternocleidomastoides, escaleno, esplenius da cabeça e capitis semiespinoso. Os músculos do antebraço são supinadores, rodízios pronadores, supinadores longos, carpo flexor radial, palmar longo, carpe flexor ulnar, carpo extensor radial longo, carpo extensor radial curto, extensor extensor extensor, extensor carpe e pronador quadrado

Músculos Usados ​​Por Gimnastas

FAQ - 💬

❓ ¿Que musculos se usan en la gimnasia?

👉 La Gimnasia localizada trabaja partes específicas del cuerpo: brazos, abdomen, piernas, glúteos, influencia combinada tal como (piernas y glúteos), entre otras.

❓ ¿Que usan las gimnastas para entrenar?

👉 Cintas para las muñecas, muñequeras y guantes. Otras opciones incluyen envolver las manos en cinta deportiva o gasa. Los gimnastas, sobre todo los principiantes, deben usar guantes, cinta o gasa para protegerse las manos de posibles ampollas y rozaduras.

❓ ¿Qué tipo de cuerpo tienen las gimnastas?

👉 Las gimnastas de competición son seleccionadas de acuerdo con determinadas características corporales; hombros bajos y estrechos, columna recta, miembros inferiores más largos que los superiores, abdomen y pelvis también estrechos.

❓ ¿Cuáles son los 3 grandes grupos musculares?

👉 Los tres grupos musculares básicos son pecho, espalda y piernas, así que combínalos con movimientos añadidos de bíceps, tríceps, femoral, gemelo, abdominales o hombros. Vamos con detalle con lo que tienes que hacer en tus próximos entrenamientos.

❓ ¿Cuál es el músculo más fácil de desarrollar?

❓ ¿Cómo tener el cuerpo de un gimnasta?

❓ ¿Que no debe comer un gimnasta?

❓ ¿Cuál es el peso ideal de un gimnasta?

❓ ¿Cuánto tienes que pesar para hacer gimnasia artistica?

❓ ¿Cuál es el músculo más débil del cuerpo humano?

❓ ¿Cuál es el músculo que crece más rápido?

👉 El usuario del gimnasio y fitness y su entrenamiento, es necesario conocer estos músculos y como entrenarlos para que podamos afrontar el entrenamiento con menor fatiga y mayor control. Por ello, nos ayudará a:

👉 Los músculos del cuello que se utilizan en gimnasia son esternocleidomastoideo, escaleno, esplenio de la cabeza y capitis semiespinoso.

👉 Aunque hay diferentes formas de gimnasia, cada una con sus propias particularidades, todas tienen una cosa en común. Se trata principalmente de los gluteos, los muslos, los brazos, los abdominales y la parte baja de la espalda. Le puede resultar interesante conocer más sobre los músculos del brazo.

👉 Los glúteos: Situados en la intersección de las extremidades inferiores y el tronco, los músculos glúteos o glúteos (gluteus maximus, gluteus medius y gluteus minimus) se encuentran entre los músculos más grandes y poderosos del cuerpo. Se utilizan en particular para la movilidad del muslo y el apoyo de la pelvis.

Vídeo Tutorial: Tu cuerpo según el deporte que practicas.

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