Os Músculos Trabalharam Com Uma Bicicleta Estacionária

Os Músculos Trabalharam Com Uma Bicicleta Estacionária

Pedalar em bicicleta estática em privacidade de sua casa ou durante sua visita a uma academia ajuda a melhorar o seu condicionamento cardiovascular e a queimar calorias sem danificar as articulações. Esta forma de exercício também é uma forma de fortalecer os principais grupos musculares, o que leva a um maior desempenho e menor risco de lesões durante as tarefas diárias e no exercício.

Não só para a parte inferior do corpo

Ao pedalar na bicicleta estacionária, você está fortalecendo uma infinidade de músculos ao mesmo tempo. Pedalar funciona nas nádegas e flexores do quadril, bem como nos músculos das pernas, como quadríceps, bezerras e isquiotibiais. Manter o corpo ereto enquanto pedalando fortalece os abdominais e os oblíquos. Apertar os músculos do núcleo durante o treino de bicicleta estacionário pode ajudá-lo a aumentar sua força nessa região.

Vídeo Tutorial: Benefícios de andar de bicicleta.

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