Dieta De Chá De Bolha De Taro

Dieta De Chá De Bolha De Taro

Taro é uma raiz que é usada para saborear uma variedade de alimentos e bebidas, como boba ou chá de bolha. O chá de boba é uma bebida fria feita de chá que também contém pérolas de tapioca que têm consistência fibrosa. O chá de bolacha Taro é rico em calorias, gorduras e carboidratos, por isso pode não ser uma escolha adequada de bebida se você estiver em uma dieta. Diferentes restaurantes podem servir várias receitas diferentes, portanto, verifique a informação nutricional local quando estiver disponível.

Conteúdo calórico

Cada dose de 18 onças (532, 32 ml) de chá de taro boba fornece 484 calorias. Esta quantidade de calorias fornece mais de 24 por cento da ingestão calórica diária recomendada com base em uma dieta de 2.000 calorias. Se você estiver em uma dieta, o chá de taro pode não ser a melhor opção para perder peso, pois levaria quase uma hora de remo estacionário ou mais de duas horas de levantamento de peso para queimar as 484 calorias.

Teor de gordura

O chá de Taro Boba é rico em gordura, o que é motivo de alta contagem de calorias. Cada dose de 18 onças (532, 32 ml) de chá de taro boba fornece 23 g de gordura com 19 g de gordura saturada. De acordo com a American Heart Association, você deve consumir 50 a 70 g de gordura total por dia e não mais de 16 g de gordura saturada por dia para reduzir o risco de doença cardíaca. Uma dose de 18 onças (532, 32 ml) de chá de taro boba contém apenas 1 g de gordura inferior à quantidade em 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim.

Conteúdo de carboidratos

O chá de Taro Boba é uma fonte rica em carboidratos, uma vez que cada porção de 18 onças (532, 32 ml) fornece 68 g de carboidratos. A maioria dos carboidratos no chá de taro boba vem de açúcar; Uma dose de 18 onças (532, 32 ml) de chá de taro boba contém 62 g de açúcar, que é quase 4, 5 vezes a quantidade encontrada em uma xícara de sorvete de 1/2 xícara. A Harvard Medical School sugere que as bebidas que são ricas em açúcar podem promover a obesidade, uma vez que a consistência líquida não gera níveis de saciedade da mesma maneira que os alimentos com alto teor calórico.

Teor de proteínas

O chá de Taro Boba é rico em proteínas; cada porção de 18 onças (532, 32 ml) da bebida contém apenas 6 g de proteína. A proteína é um nutriente valioso que o corpo usa para fazer células, tecidos e hormônios. O chá de taro é uma maneira ineficiente de aumentar a quantidade de proteína em sua dieta porque 18 onças (532, 32 ml) contêm a mesma quantidade de proteína no ovo, que contém apenas 70 calorias.

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