Nutrição Para Curar Feridas Na Pele

Nutrição Para Curar Feridas Na Pele

A nutrição desempenha um papel papel importante na cura de feridas na pele. Para poder curar, o corpo precisa de uma grande quantidade de calorias e proteínas, bem como certos nutrientes como a vitamina A e C e às vezes o zinco. Algumas feridas são piores do que outras, por isso não deixe de falar com seu médico sobre a profundidade da ferida e consulte um nutricionista registrado para os requisitos diários de nutrientes.

Feche a ferida com calorias

Quando a ferida cura seu corpo queima as calorias extras. Consumir calorias extras pode ser justificado. O objetivo é em torno de 11,5 a 16 calorias por quilo de peso corporal por dia. Se você está com sobrepeso ou obesidade, você deve usar um objetivo menor. Se você estiver abaixo do peso médio, você deve atingir o número mais alto. Por exemplo, uma pessoa que pesa 110 libras deve consumir cerca de 1,75 calorias por dia para ajudar a curar uma ferida. Comer a quantidade certa de calorias para o seu corpo lhe dará a energia necessária para ajudar a acelerar o processo de cicatrização.

Get Protein

A proteína é essencial para a manutenção e reparação do tecido corporal. Comer uma dieta rica em proteína pode ser necessária para acelerar a cicatrização de uma ferida. As diretrizes da Agência de Pesquisa de Saúde e Políticas, recomendam o tratamento de úlceras de 0,4 a 0,6 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia. Uma úlcera profunda pode precisar de mais. Adicione tofu aos smoothies, iogurte grego aos molhos e proteínas em pó para as bebidas para obter um requisito superior ao normal. Coma mais alimentos ricos em proteínas, como aves, peixe, carne, ovos, iogurte grego e tofu.

Não se esqueça de vitaminas

A vitamina C desempenha um papel importante na síntese de colágeno e no fortalecimento do sistema imunológico. A vitamina A também estimula a síntese de colágeno e responde rapidamente à inflamação. Fazer exame de um multivitamin diário pode ajudar a introduzir estas vitaminas em sua dieta, mas você também deve tentar levá-las através das refeições. Espinafre, batata doce e cenoura são exemplos de alimentos ricos em vitamina A. Os alimentos com uma excelente fonte de vitamina C incluem papaia, pimentões, morangos e brócolis. Tente incluir esses alimentos vitamínicos diariamente à medida que você se recupera de uma ferida na pele.

Cure com zinco

O zinco é um mineral encontrado em pequenas quantidades no corpo que também estimula a formação de colágeno. Não use suplementos, a menos que o seu médico lea, uma vez que tomar zinco pode deixá-lo baixo em cobre.Se você quiser consumir mais alimentos ricos em zinco, tente consumir ovos, carne, aves, leite, peixe e frutos do mar.

Vídeo Tutorial: ALIMENTOS QUE ACELERAM A CICATRIZAÇÃO.

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: