Organiza Sua Equipe Kickboxing Em Casa

Organiza Sua Equipe Kickboxing Em Casa

O Kickboxing é um passatempo popular e uma excelente maneira de perder peso e manter a forma. No entanto, algumas pessoas acham difícil encontrar tempo e motivação para participar de uma academia. Se você tem o equipamento necessário em casa para esta atividade, você pode realizar exercícios adicionais. Se você é um kickboxer dedicado, isso também pode ajudá-lo a ter seu próprio espaço disponível para fazer rotinas adicionais para melhorar sua técnica e seu nível de condicionamento.

Remova todos os objetos para acomodar sua academia kickboxing, de preferência use o espaço que você planeja usar e uma área que serve como separador entre a academia e o resto. Pode ser sua garagem, um quarto ou uma porção de outra área. Onde quer que esteja, lembre-se de ter espaço livre suficiente.

Se necess√°rio, coloque tapetes de espuma. Enquanto voc√™ pode treinar em carpetes, madeira ou concreto, isso n√£o √© ideal porque o ch√£o ser√° muito diferente do que voc√™ normalmente usa ao treinar ou competir. Os pisos r√≠gidos podem prejudicar suas articula√ß√Ķes e podem machuc√°-lo se cair. Os tapetes de espuma s√£o geralmente mais baratos do que as alternativas √†s esteiras de jud√ī, al√©m de serem mais absorventes e f√°ceis de manusear.

Coloque o equipamento que você tem disponível ou deseja usar. Se você está planejando treinar principalmente com um parceiro, então você precisará de equipamentos adicionais e pratica luvas para o seu companheiro segurar enquanto você chuta. Se você é mais provável que pratique sozinho, será mais conveniente para você ter um saco grande, um saco de velocidade ou um saco duplo. Embora você possa colocar os sacos de várias maneiras, consertar o teto é a solução mais firme. Outra opção é comprar um suporte para pendurar a bolsa.

Adicionar equipamento adicional conforme você o adquire. Há uma grande variedade de sacos de areia que podem ajudá-lo. Por exemplo, existem sacos de banana pouco atingidos para praticar chutes ou sacos de telhado a chão, bem como bolas para desenvolver velocidade, precisão e tempo. Você também pode incluir outro tipo de equipamento, como pesos ou barras.

Conselho

Certifique-se de que sua área está livre de obstáculos, pois pode ser fácil para você doer seu tornozelo se você pisar em alguns dos acessórios que você deixar no chão. Se houver obstáculos que saem da parede ou do chão, você pode se machucar se cair sobre eles. Se você tiver tempo, você pode colocar protetores nas paredes onde você treina para evitar se machucar se você atingiu a parede por acidente.

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