Exercício De Respiração Com Oxigênio

Exercício De Respiração Com Oxigênio

O oxigênio é uma técnica de respiração profunda que se concentra no uso do diafragma e a flexão e contração dos músculos para ajudá-lo a perder peso. Os produtos Oxycise para venda incluem vídeos de treinamento, CDs e livros. O programa, que vem em quatro níveis diferentes, também inclui uma série específica para quem deseja exercitar mais devagar.

História

Jill Johnson, que desenvolveu o Oxycise, passou anos pesquisando literatura médica e popular para uma solução para seus próprios problemas com peso. Quando ele leu em um manual de fisiologia que "a gordura é oxidada em dióxido de carbono", ele experimentou várias técnicas de respiração profunda e "flexão e contração de grupos musculares". Ela perdeu 50 libras em seis meses e ficou assim por mais de 20 anos. Ele começou a ensinar e comercializar essas técnicas como um programa de perda de peso chamado "Oxycise".

Significado

De acordo com Johnson, "o oxigênio é a chave para o metabolismo e é a última coisa que pensamos porque é grátis". A técnica de respiração Oxycise enfatiza a ingestão correta de oxigênio e o trabalho muscular para acelerar o metabolismo e queimar gordura de forma mais eficaz. A prática recomendada é de 15 minutos por dia.

Prática básica

A prática da respiração básica envolve a inalação profunda através do nariz e, em seguida, inclina a base da pelve para a frente e inalando mais três vezes. A exalação profunda é feita através de uma parte leve dos labios seguido por mais três inalações.

Exercício

Johnson recomenda um exercício que você pode fazer enquanto trabalha em sua mesa, lavando pratos ou dirigindo seu carro. Enquanto está sentado confortavelmente com seu corpo relaxado, mas não colapsado, inala profundamente pelas narinas, usando seu diafragma e conte até três. Solte qualquer tensão que tenha e leve suas costas e abdômen.

Também usando seu diafragma, expire como se estivesse soprando através de uma palha enquanto segurava até três. Como você fez com a sua inalação, solte qualquer tensão que tenha e leve sua parte inferior e abdômen. À medida que você expira gentilmente, ele contrai a parte traseira e o estômago. Repita mais 10 vezes. De acordo com Jill Johnson, você começará a notar melhora muscular após cerca de um mês.

Considerações

Exercícios de Oxycise não são recomendados para aqueles que sofrem de coágulos sanguíneos, pois aumenta a freqüência cardíaca e a circulação. Se você tem uma condição de saúde semelhante, consulte o seu médico antes de tentar esta prática.

Opinião de perito

Especialistas dizem que as chances de perder peso simplesmente respirando profundamente são escassas. Richard Goffrey, fisiologista-chefe da British Olympic Medical Care e Ian Macdonald, professor de fisiologia metabólica na Escola de Ciências Biomédicas da Derbyshire, Inglaterra, concorda que apenas a atividade aeróbia vigorosa queimará calorias e gorduras.Além disso, o professor Macdonald aconselha contra a respiração profunda excessiva, pois poderia perturbar o equilíbrio entre oxigênio e dióxido de carbono e possivelmente causar tonturas leves.

Revisão do produto

De acordo com uma revisão da Dietspotlight, não foi comprovado que as técnicas de respiração de Oxycise queimam gordura e podem ser difíceis para quem tem dificuldades respiratórias. A revisão conclui que a Oxycise não oferece um perigo inerente, mas aconselha-se a proceder com cautela, uma vez que afirma que não foi cientificamente comprovada.

Vídeo Tutorial: Consumo de O2 (Fisiologia do Exercício).


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