Articulações Dolorosas Na Menopausa

Articulações Dolorosas Na Menopausa

Quando uma mulher entra Peri-menopausa, a fase pré-menopausa, seus níveis de estrogênio são imprevisíveis. Às vezes, eles são muito altos, às vezes muito baixos. Quando os níveis de estrogênio diminuem, você pode sentir dor nas articulações e dor em geral. O estrogênio tem propriedades anti-inflamatórias. Então, quando não há mais uma quantidade adequada de estrogênio, esses benefícios não são mais no corpo e pode ocorrer inflamação crônica nas articulações.

Artralgia

Artraglia é o termo médico para dor nas articulações. Como muitas mulheres de meia idade sofrem de artralgia, o nome "artrite da menopausa" foi inventado. As mulheres que têm menopausa geralmente não são jovens, estão em seus 40 ou 50 anos. Conseqüentemente, seus corpos passaram pelo espremedor, pelo menos até certo ponto, e eles também podem estar sofrendo de osteoartrite, que é a versão de desgaste da artrite. Suas articulações são simplesmente usadas e, como resultado, machucam.

Outras causas

Os desequilíbrios hormonais não são o único fator que contribui para a dor nas articulações em mulheres na menopausa, explica 34-menopausesy sintomas. com. Se uma mulher é sedentária, está com excesso de peso, segue uma dieta pobre, sofre de distúrbios metabólicos ou hereditários, experimentou perda muscular, tem tumores ou câncer, sofreu ferimento ou está sob enorme estresse; Você também pode ter dor nas articulações.

Osteoporose

As mulheres na menopausa podem estar com osteoporose, levando a perda óssea. A perda de osso pode resultar em dor. Devido ao baixo estrogênio, a perda óssea é intensificada durante a perimenopausa e a menopausa. Certifique-se de que está tomando suplementos de cálcio e que você come uma dieta rica em cálcio.

Dieta

De acordo com Womentowomen. com, mudar sua dieta pode reduzir a dor nas articulações. A modificação ou eliminação do consumo de carboidratos e açúcar refinado pode ajudar. Alimentos como vegetais e frutas que contêm propriedades anti-inflamatórias naturais podem aliviar a dor e o sofrimento. Tome um suplemento de ácidos graxos ômega-3, recomenda Womentowomen. porque os ácidos graxos combatem a inflamação. O peixe contém ácidos graxos ômega-3 naturais.

Cortisol

O cortisol é o hormônio do estresse. Quando você está sob pressão, uma grande quantidade é produzida. Quando a produção de cortisol é reduzida, por sua vez, a redução da inflamação é alcançada. Exercitar regularmente pode reduzir os níveis de cortisol.

AR

De acordo com sintomas de My-menopause. com, a dor nas articulações na menopausa é considerada geral e em todo o corpo em vez de estar localizada em uma articulação específica.O médico deve fazer um diagnóstico para determinar se o que você está realmente experimentando é este ou o início da artrite reumatóide (AR), que é uma doença incapacitante e muito dolorosa. A AR aparece quando o sistema imune ataca as articulações, tecidos e órgãos em vez de combater infecções. As articulações tornam-se extremamente inflamadas e, se não tratadas, podem resultar em perda de função.

Articulações Dolorosas Na Menopausa

FAQ - 💬

❓ O que é bom para dor nas articulações na menopausa?

👉 Hidrate-se bem e evite bebidas alcoólicas. Controle o peso: a menopausa favorece o ganho de alguns quilos extras que em nada contribuem para o alívio das dores articulares. Faça atividade física de resistência para fortalecer as articulações, aumentar a massa muscular e preservar a flexibilidade.

❓ Quais as dores mais comum na menopausa?

👉 E o que pareciam dores sem importância passam a ser insuportáveis durante a menopausa. As mulheres nessa fase sofrem de rigidez, inchaços e dores articulares particularmente nas mãos e punhos. Menos comum, mas também possível, dores nos joelhos, lombar e ombros.

❓ Como desinflamar o corpo na menopausa?

👉 Ingerir alimentos com carboidratos com Alimentos com Baixo Índice Glicêmico, como o iogurte e maçã com casca; Incluir na refeição alimentos ricos em proteínas e pobres em gordura, como carne, queijo branco e ovos, porque aumentam a sensação de saciedade; Fazer hidroginástica ou pilates, pelo menos, 2 vezes por semana.

❓ Quais as vitaminas que devemos tomar na menopausa?

👉 Vitaminas do complexo B Na fase da menopausa, elas são essenciais para o correto funcionamento do organismo da mulher. As vitaminas B6 e B12 desempenham um papel significativamente mais importante: a B6 é importante para formar células vermelhas no sangue, possui ação antioxidante e contribui para o metabolismo.

❓ O que tomar para dores musculares na menopausa?

👉 A reposição hormonal também pode ajudar a amenizar uma série de sintomas. “Mesmo nos casos em que a reposição está contraindicada é totalmente contornável, hoje nós temos um arsenal terapêutico, com uma série de protetores articulares que podem minimizar o impacto nas articulações desse fenômeno”, explica Lúcia.

❓ Como repor o estrogênio de forma natural?

👉 Algumas formas de fazer reposição hormonal natural é utilizar plantas medicinais, como a Erva-de-são-cristóvão ou o agnocasto, pois possuem substâncias que ajudam a equilibrar os hormônios, e aliviar os sintomas da menopausa, como insônia, ondas de calor, suor noturno, ansiedade ou depressão, por exemplo.

❓ O que não se deve comer na menopausa?

👉 "Nessa fase, as mulheres devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos ricos em cafeína como, por exemplo, café, mate, chá preto, chocolates e refrigerantes. Também é importante reduzir a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares", afirma a especialista.

❓ Quanto tempo dura as dores da menopausa?

👉 Em um estudo de 2015 com cerca de 1.500 mulheres americanas que experimentaram ondas de calor frequentes ou suores noturnos, esses sintomas duraram em média 7,4 anos no total, geralmente começando vários anos antes do período final e continuando por uma média de 4,5 anos depois.

❓ Qual o melhor colágeno para quem está na menopausa?

👉 Para as mulheres nessa fase da vida, Dani também sugere a suplementação. Tanto Dani quanto Letícia indicam o colágeno hidrolisado verisol, molécula que é mais bem absorvida e, segundo pesquisas, tem se mostrado eficaz na prevenção do envelhecimento.

❓ Qual o melhor hormônio natural para menopausa?

👉 Algumas opções para fazer uma reposição hormonal natural na menopausa são:

  1. Erva-de-São-Cristóvão (Cimicifuga racemosa) ...
  2. Agnocasto (Vitex agnus-castus) ...
  3. Agripalma (Leonurus cardíaca) ...
  4. Erva-de-São-João (Hypericum perforatum) ...
  5. Pé-de-leão (Alchemilla vulgaris) ...
  6. Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)

❓ Qual hormônio causa dor no corpo?

👉 Os maiores relatos de sintomas de dor parecem ocorrer em momentos de níveis baixos ou em rápida queda de estrogênio, e o uso da pílula anticoncepcional combinada (COCP) para fornecer um nível hormonal mais constante pode melhorar esses sintomas.

Vídeo Tutorial: Dores Nas Articulações na Menopausa - Dra. Vanderlea Coelho.

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