Fisioterapia Para SĂ­ndrome De Hipermobilidade

Fisioterapia Para SĂ­ndrome De Hipermobilidade

Hipermobilidade das articulaçÔes - articulaçÔes que podem se mover além de sua amplitude de movimento normal - é comum em crianças. A síndrome de hipermovilidade pode estar associada a dor durante o dia, desconforto após o exercício ou o despertar noturno. Também pode ser associado a um aumento nos entorses e dislocaçÔes. A hipermovilidade geralmente diminui com a idade. Enquanto isso, a fisioterapia pode ajudar.

Fortalecimento

A fisioterapia geralmente inclui exercĂ­cios bĂĄsicos de fortalecimento. Estes sĂŁo projetados para aumentar a força muscular e diminuir a flexibilidade das articulaçÔes. É importante que vocĂȘ trabalhe com seu mĂ©dico para desenvolver um programa. Cada programa de fisioterapia deve ser individualizado de acordo com a gravidade de sua dor ou desconforto, sua histĂłria mĂ©dica, sua saĂșde geral e a presença de outros sintomas.

Técnicas de proteção

A terapia tambĂ©m inclui tĂ©cnicas de proteção conjunta que ensinam vocĂȘ a evitar a hiperextensĂŁo das articulaçÔes. Alguns podem incluir dobrar ligeiramente os joelhos quando vocĂȘ se levanta, evite a posição das pernas cruzadas, com os dois joelhos dobrados e evite o swoosh das articulaçÔes.

Condicionamento

Sua fisioterapia para síndrome de hipermobilidade provavelmente incluirå exercicios de condicionamento. Exemplos incluem natação, caminhadas e patinação. Esta atividade irå melhorar a força da articulação e ajudar a evitar o ganho de peso, o que piora essa condição. Os especialistas da Cleveland Clinic recomendam evitar o estilo de vida sedentårio.

ExercĂ­cios proprioceptivos

Exercícios proprioceptivos, como os exercícios de equilíbrio, podem melhorar a sua síndrome de hipermobilidade. Proprioception é a sua capacidade de estabelecer uma sensação de localização, especialmente em uma articulação. Um dos exercícios de propriocepção mais comuns é manter o equilíbrio em um pé.

ConsideraçÔes

VocĂȘ pode precisar de talas ou aparelhos para proteger suas articulaçÔes afetadas durante a atividade. Seu mĂ©dico tambĂ©m pode recomendar que desista temporariamente de algumas atividades que vocĂȘ gosta, como ginĂĄstica, balĂ© ou tocar um instrumento musical. O Yoga Ă© outra atividade que vocĂȘ deve evitar durante o tratamento. Embora vocĂȘ possa realizar poses que sĂŁo difĂ­ceis para os outros, a pressĂŁo sobre as articulaçÔes seria contraproducente.

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