Pimple Dor E Ciclismo

Pimple Dor E Ciclismo

Pimple dores sĂŁo comuns e dolorosas lesĂ”es por uso excessivo que resultam em dores afiadas e irritantes nos ossos da canela que afetam a cada passo. Dores de canela, conhecidas como sĂ­ndrome de estresse da tĂ­bia, sĂŁo exacerbadas por atividades repetidas de alto impacto, como correr ou saltar. Se vocĂȘ Ă© um corredor, vocĂȘ pode sentir dor no inĂ­cio de seus exercĂ­cios e gradualmente se manifestar mais durante mais tempo a cada dia. A dor pode se tornar mais focada em um ponto especĂ­fico Ă  medida que a lesĂŁo progride. As dores de canela tambĂ©m podem causar problemas em dançarinos aerĂłbicos, jumpers e soldados em seus exercĂ­cios.

Ciclismo como uma alternativa de baixo impacto

A dor duradoura e a continuação do exercĂ­cio podem fazer com que a lesĂŁo se desenvolva em uma fratura de estresse completa da tĂ­bia. O Centro MĂ©dico da Universidade de Maryland sugere o repouso de duas a quatro semanas, limitando o seu transporte Ă s atividades diĂĄrias necessĂĄrias. Enquanto isso, o treinamento cruzado em bicicleta pode ajudĂĄ-lo a manter sua resistĂȘncia fĂ­sica e cardiovascular. "Andar de bicicleta geralmente nĂŁo agrava os sintomas de dor nas canelas, uma vez que o ciclismo Ă© uma atividade que nĂŁo Ă© impacto", diz Brian Bower, MD de Ohio Faculdade de Medicina da Universidade Estadual. Com isso dito, se seus sintomas forem suficientemente graves, o ciclismo pode ajudar seu processo de recuperação. Se vocĂȘ tiver dĂșvidas, fale com o seu mĂ©dico ou treinador atlĂ©tico que pode ajudĂĄ-lo a desenvolver programas de treinamento cruzado ou misto e avaliar quando vocĂȘ estarĂĄ pronto para continuar seu treinamento normal.

VĂ­deo Tutorial: BEST DIY HACKS FOR PIMPLES.

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