Revis√£o De Nike + Kinect: Marc Montemerlo

Revis√£o De Nike + Kinect: Marc Montemerlo

Como treinador, aconselho todos os dias pessoas sobre o que fazer e como faz√™-lo e eu encorajo-os a trabalhar al√©m do que eles pensam ser poss√≠vel. "Alex", meu treinador virtual no sistema de treinamento Nike + Kinect, faz isso e muito mais. Eu acho motivador, positivo e encorajador. √Äs vezes eu me senti frustrado, mas eu aprendi que ouvir os coment√°rios de Alex poderia avan√ßar com este programa; Isso √© semelhante √† mensagem que eu tento transmitir aos meus clientes. A configura√ß√£o inicial do console foi f√°cil e simples. Demorou algum tempo, no entanto, para montar o quarto que eu ia usar. Eu mudei todo o grande mobili√°rio no lugar e me assegurei de n√£o deslizar sobre nenhum tapete. Como no in√≠cio de qualquer programa de treinamento pessoal, o primeiro passo √© realizar uma avalia√ß√£o. O programa de treinamento Nike + Kinect tamb√©m possui uma avalia√ß√£o. Consistia em uma avalia√ß√£o do meu equil√≠brio geral, minha agilidade, minha for√ßa e minha flexibilidade. Aquele que mais me custou foi o teste de resist√™ncia no qual eu tive que correr com os joelhos por 30 segundos (3 sets!). Se meus joelhos n√£o estivessem suficientemente altos, eles n√£o contavam. Ap√≥s a avalia√ß√£o, o console qualifica seu status f√≠sico e atl√©tico. Em seguida, siga um plano de treinamento pessoal com o objetivo de melhorar sua pontua√ß√£o quando voc√™ se reavaliar em 4 semanas. Fiquei agradavelmente surpreendido com a rotina que me tocou. Alguns dos exerc√≠cios que ele me disse, eu nunca teria indicado que eles pensavam que n√£o precisava deles, mas, aparentemente, meu novo treinador virtual acredita que eu preciso deles. Eu tive que selecionar o n√ļmero de dias por semana em que eu me comprometi com o treinamento com Alex. Estou escrevendo este coment√°rio 24 horas depois de fazer meu primeiro treinamento de amostra de 5 minutos e devo dizer que j√° estou com dor hoje, mas de maneira positiva! Meu programa era exigente, divertido e excitante. Foi muito bom estar uma vez no lado daquele que recebeu as indica√ß√Ķes em um treinamento pessoal. O que eu gostei do meu treinamento √© que √© um plano verdadeiramente funcional. N√£o √© apenas uma s√©rie chata de exerc√≠cios tradicionais.

Vantagens:

  1. Alex, seu treinador virtual, se torna seu amigo, que o motiva quando precisa de motiva√ß√£o, encoraja voc√™ com suas realiza√ß√Ķes e pressiona voc√™ quando precisar. Suas instru√ß√Ķes s√£o claras e precisas e, se voc√™ as escuta, voc√™ pode realizar os exerc√≠cios com facilidade.

  2. O design também é fácil de seguir. As linhas e os marcadores são claramente visíveis na tela e mostram quando você está executando os exercícios na forma e alinhamento corretos.

  3. Os exerc√≠cios s√£o excelentes para promover for√ßa, poder e velocidade, j√° que a maioria √© baseada no treinamento de estilo de vida funcional.√Äs vezes eu ficaria sem f√īlego (uma coisa boa!) Aumentando meu desempenho card√≠aco E certamente me fez suar!

LivestrongES

Desvantagens:

  1. Algumas das instru√ß√Ķes que Alex me deu foram confusas, como quando voc√™ deve refletir o que ele est√° fazendo no espelho. N√≥s dois ficamos frustrados com isso, mas eu escutei novamente e mudou minha posi√ß√£o para o que ele queria e fomos √† frente com a avalia√ß√£o.

  2. Você deve se concentrar em permanecer dentro das linhas do programa ou uma caixa vermelha aparecerá à esquerda e ele irá dizer o que você está fazendo de forma errada. Provavelmente seria melhor aparecer no centro da tela para que você não precise olhar ao redor da tela quando estiver se concentrando em um determinado exercício.

  3. Para aqueles que querem se fortalecer com o programa, pode ser bom investir em halteres. Felizmente, eu j√° tinha dumbbells em casa, mas outros podem achar um aviso √ļtil.

Em termos gerais, foi uma ótima experiência e eu recomendaria este treinamento para qualquer um dos meus clientes!

Por Marc Montemerlo

Aviso legal: recebi um console de cortesia Xbox 360 4GM com o Kinect e uma cópia do Nike + Kinect Training.

Vídeo Tutorial: Nike+ Kinect Training - Tonificar: Semana 1 Dia 1 (Extendido).

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